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在家学习的时候会不由自主的分神，怎么解决？
你的,环境,在家里在家学习的时候会不由自主的分神，怎么解决？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
年轻人的精力比较旺盛旺盛，关注点比较多，所以说学习的时候容易走神是一个很正常的事情。其实在家学习跟在家工作有一些场景是相似的，我们在家里上班也是很容易被打断或者进不了工作状态。可能导致这种状态的原因有以下几个方面。
一是环境熟悉，比较舒适。家是我们再熟悉不过的环境，因此在熟悉的环境中，我们会更自主更自在一点，更为所欲为，突然想喝水，突然想吃东西，因为这一切都太便利了，所以说比较容易分神。
二是家人的关心，反而帮了倒忙。在家的时候家人也会更用心的照顾我们，或者说问我们要不要吃什么喝什么，或者提醒我们该喝水该休息什么的。这些都很容易打断我们的思考，那习惯性的打断之后，等到真的没有打断的时候，你的潜意识也会觉得说，唉，按照这时候该喝水之类，然后开始走神。
三是目的性不明确。因为我们在学校学习的时候呢，会有一个老师有一个课堂布置的东西，那虽然说在家学习网上也有这种布置，但因为缺少这种距离感相对一个任务的压力会轻一点，那加上自己的目的性不明晰，所以说你的行动力会比较差，没有锁定目标人就容易走神。
四是缺少对比，也就是没有竞争压力。在学校你可以看到同学的学习效果、理解的怎么样，等等方面的东西。在家里就看不到身边同学的变化，你也不知道大家是什么个水平，那你就没有紧迫感。
个人建议：
1.设定目标，寻找参照。就是对自己的学习计划进行一个自己的目标设定，那如果你没有一个清晰的学习计划，那你可以直接寻找一个参照物，就是找一个差不多水平的同学，可以水平稍微比你高一点点，你就以他为靶向，作为竞争目标。如果你实在不会设置目标，至少确保每天的学习时间要达到多少，然后每天开始学习就掐秒表，汇总总共用在学习上的时间。
2.设置环境，消除干扰。你可以在家里设置一个学习的区域或者角落，专门用来学习的，不做其他任何事情。同时呢，你要换好衣服，就是换好上学的衣服，打理整齐，不要在家里就穿睡衣穿拖鞋，这样就是影响你的一个精神面貌，影响你的状态。重要的是要告诉你的家人，你现在要开始学习了，在这你没有出来或者没有中断之前，不要打扰你。
3.寻找社群，良性互动。唉，跟同班的两三个同学或者是同年段的三五个朋友，一起来做一个小社群，大家每天可以对自己的一个学习计划在群里进行一个小打卡。那么就打卡不完成，设置一个小小的惩罚，互相监督，形成良性的互动。
最后一件事：学习前，请把手机关机或者放到最远的地方，不要放在身边，看手机的时候，打开手机先设定时间，你这次要看多久，时间到就锁屏，不然玩起手机来时间过的飞快。
希望我的建议对你有帮助！祝学业顺利！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先注意力不集中的孩子在自律方面也是有缺失的，要找出让你分心的原因，当下是什么转移了你学习的注意力，如果此时此刻真的特别想做与学习无关的事情，那就建议可以给自己休息的时候间去办要办的事情，一心不能二用就是说要专注于一件事情才能出好的效果，所以学习的时间不要想其他的事情，玩的时候就是痛快的玩，把自己培养成一个有计划有安排能自律的人，学习成绩也会有所收获。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这需要坚持的训练自己专注的能力……可以先专心的把一件事做完，比如洗碗，拖地，种花等等……经常做这样的事可以训练专注。对专心学习也是有帮助的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得可能是你的要求太高了，实际上没有人可以时时刻刻保持高度注意力的，每个人都有可能随时随刻的分神，这很正常！
比如你在看书，窗外有人闲聊，除非你是个聋子耳朵听不见，要不多少还是会受影响的！但这个时候不用那么苛求自己，即便是受影响了该看书还是看书，可能做不到那么的专心，但多少还是能看进去些的，能看多少看多少，总比你坐在那儿心情烦躁责怪自己埋怨他人强不是吗？再说慢慢的你也就会习惯了，外在的干扰也就不会感觉那么强了，也就更能专心了！
另外，如果你总是学同一个东西不由自主分神的话，会不会是你学的东西并非是你真正想学的东西？如果是这样的话，排除掉求学或者考证等硬性要求外，其它类似爱好的学习要考虑是不是真的发自内心，还是追风口似的羊群效应！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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