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体育职业运动员赛前失眠会影响体育成绩吗？怎么避免赛前失眠呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

体育职业运动员赛前失眠会影响体育成绩吗？怎么避免赛前失眠呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答了；我本身就是教练岀身的，一般而言，失眠肯定是会影响到比赛正常状态，而失眠越重，其影响必然会越大。

致于解决办法，首先是要有强大的实力和必胜的信念；其次是教练的正确引导，比如，树立正确的比赛观和比赛态度，告诉队员，比赛中尽全力发挥出自己的最好状态，赛出自己的最好风格就行，只要做到了自己最好的一面，一切都OK，不要为了成绩而施压，如果不是争对具体情况具体引导，只会失得其反；第三，树立必胜的信念和心理辅导相结合，让队员比赛的态度更有信心，同时也必须做好对对手的各种信息了解与分析，做好赛前的各种准备，使队员对比赛做到心中有数，这样，队员只要做到有了正确的比赛态度，做到了知己知彼，赛前的紧张感必会减少许多，于是休息也会更好。

这样的安排，其实还未比赛就先胜了一半，剩下的就是考验教练的执教水平和队员的综合实力了，我这样回答你满意吗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们通过睡眠使人的精力和体力得到恢复，保持良好的技能状态，对于职业运动员来说，充足的睡眠更是获得优异成绩的前提条件。一般运动员大强度运动后需要10小时以上的睡眠才能使机体快速恢复。那么运动员在比赛前怎么避免失眠呢？

能够导致赛前运动员失眠的因素很多，比如，对比赛结果考虑太多、缺乏比赛经验、比赛性质、比赛前紧张、自身的竞技能力水平、训练状态不佳等等都有可能导致运动员赛前失眠的情况。那么怎样才能避免失眠呢？不妨试试以下方法。

1、睡前可以听听轻音乐，使自己的身体达到一个比较放松的状态，不要过多的去想关于比赛的事情。

2、睡前可以做一些小强度的训练，比如，跑满、快走、小游戏等等，使身体有较小的疲劳感，可以使我们快速入睡，增强晚上的睡眠质量。

3、睡觉时不要过多的去想比赛的可能结果，过多的考虑会使机体产生紧张、焦虑等心理反应，不利于快速入睡。

4、睡觉前可以适当与队友聊聊天谈谈心和做做小游戏，转移我们的思维注意，制造一个比较放松愉悦的环境。

5、对自己进行自我暗示，加强对比赛的信心，加强自己对平时艰苦训练的肯定。

另外，还要就是多参加比赛，增加比赛的经验，适应比赛的氛围也可以避免赛前失眠的现象。

以上是我的一点点建议，也是我在学生时代参加比赛的一些经验吧，如有不妥之处，还请多多体谅。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定会影响，睡眠一定休息的最好方式。如果赛前失眠，休息就会受到影响，从而运动员的状态就很难保证，尤其是职业运动员，运动员之间的差距在毫厘之间，状态可能就是制胜的关键。

如何改变，需要去分析运动员的失眠原因，找到原因后去解决根源，相信一定会有好的方法！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会，一般大赛前都会失眠，这是人体应激反应，但运动员赛前会调整自己的状态，状态是通过训练和调整渐渐变好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

数星星啊！肯定影响成绩！

回答于 2019-09-11 08:43:50

觉者畏因，迷者畏果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

体育成绩严重影响，一定要有赛前放松训练，调整心态

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