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400米短跑与100米短跑的难度区别在哪里？
短跑,耐力,速度400米短跑与100米短跑的难度区别在哪里？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
400米短跑与100米短跑的难度区别在哪里？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
100米短跑是田径赛中距离最短的比赛项目，而400米则是属于中距离跑步项目。
·100米全程是无氧运动，全程靠身体里的ATP提供能量；400米既有无氧运动又有有氧运动，因此400米需要很强大的心肺功能。
·100米需要很强的爆发力，起跑速度，很强的专注力，要在短时间内将身体所有能量一并爆发出来；400米不但要求速度，还要有很强的速度耐力，体能分配相当考究。
·100米全部在直道上完成，全程直道，使劲冲便可；400米要过两次弯道，需要弯道跑技术，尤其是第一道对弯道跑的技术要求很高。
在竞技运动中，天赋和努力两者不可或缺，但显然100米短跑天赋更为重要，400米则需要更多的练习技巧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
100米属于短距离跑步项目。
400米属于中短跑项目。
100米项目非常讲究选手的爆发力、速度和专注力，要在短时间内将身体所有能量一并爆发出来；400米不但要求速度，还要有很强的速度耐力，体能分配相当考究。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说起是400米和100米的区别，简单的讲长度不同。因为距离的原因，实际上400米相对于100米应该属于中远程了， 所以400米需要中长跑的技术。
从复杂程度分析，虽然两者都属于无氧运动，但400米似乎还掺杂着有氧运动，所以对运动员的体能要求略有不同。
首先，从爆发力来讲，100米可以全程使用，而400米不是，他更需要中途跑的放松与节奏以及体力的分配，依据不同体质的运动员做出前紧后松还是前松后紧的科学安排。
其次，400米相比100米而言，还需要耐力，所以对红肌与白肌的训练要求也不同
但是，也有不少运动员可以做到2项全能甚至3+4项全能，这就是该运动员体能的优势，所以不是难度系数大小的问题，而是选材才是王道
归根结底，难度大小不是运动员本身，其实就是教练员，他是否具备伯乐的相马能力以及具备征服烈马的能力！
回答于 2019-09-11 08:43:50
100米需要爆发了。400米需要爆发力还需要弯道技术
回答于 2019-09-11 08:43:50
100米全部在直道上完成，不需要弯道跑技术；400米要过两次弯道，需要弯道跑技术，尤其是第一道对弯道跑的技术要求很高。
100米是室外田径比赛里最短的项目，对起跑的要求非常高，400米是短跑里最长的项目（400以上算中距离），对起跑的要求相对要低一些。
100米起跑时所有的运动员在一条直线上，400起跑有先有后，心理上有冲击。
100米需要很强的速度，对速度耐力的要求较400米低，400米不但要求速度，还要有很强的速度耐力。
100米全程是无氧运动，全程靠身体里的ATP提供能量；400米既有无氧运动又有有氧运动。400米，大约90%是无氧运动，大约10%是无氧运动…400米爆发力，耐力都及为重要，肌肉要有足够承受乳酸的耐力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
400米需要把握好起跑的基础上还要合理分配体力，100米把握好起跑和节奏充分发挥爆发力就可以！
回答于 2019-09-11 08:43:50
100米短跑需要很强的爆发力，400米短跑除了需要持续爆发力，还要有很好的弯道技术，耐力！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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