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为什么我吃的少还能长胖？

热量,长胖,就能为什么我吃的少还能长胖？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么我吃的少还能长胖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能是因为你吃错东西了！

食物的体积并不会影响你的体重，食物的热量，才是影响体重的关键因素之一。

同样热量的食物，有的多到能撑死你，有的则连塞牙缝都不够。

1根香蕉大概182g、

1个苹果大概244g、

2根胡萝卜大概256g、

几根果蔬脆大概23g、

1大盘蓝莓大概175g、

2颗蜜枣大概37g、

1杯苹果汁大概244ml

而他们的热量都是100千卡左右，也就是说，你吃胡萝卜吃到撑可能还不会长胖，但你吃了几颗蜜枣却胖了~

那些看似不抗饿的零食的热量，超乎你的想象！

100千卡热量的零食还有：

4颗麦丽素，吃一包顶一顿饭；

21g士力架，只要吃上一口，就能补充满满能量；

4根辣条，而很多人几分钟就能干掉一袋；

10片薯片，想不到吧，一袋薯片下肚可能感觉肚子还是空的；

24颗巧克力豆，心疼胖胖的自己；

1.5小包蟹黄瓜子，说实话，我一口就能吃掉一小包；

27g棉花糖，棉花糖比较轻，所以看上去还挺多的，但是同样让你长胖还不抗饿！

149g乳酸菌饮料，别再轻信那些“0脂肪”的鬼话了，饭后来一瓶，相当于又吃了一大碗米饭;


30g炸鸡翅，真不够塞牙缝；

2片粗粮饼干，没错，只有2片，虽然它号称“粗粮”，但一点不影响它的糖分；


22g牛角包，只有半个哦，真吃不饱；、

16根薯条，相当于1/3包小薯，我不信你吃薯条点小份还吃不完；




大半根玉米棒，这个还可挺耐啃；

3个鸡蛋大的小土豆，这个还不错，毕竟3个土豆可以炒满满一盘呢；

虾带壳176克，相当于整整9只，是不是开心到飞起，这个好像还能吃得饱~




零食真的是热量炸弹，稍微吃几口，就多吃了一顿饭的热量。

现在...你知道为什么你「吃得不多但总长胖」了吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

一方面可能是对食物的热量认知不够，误以为低热量的食物，其实含有很高的热量，另外每天活动量太少，没有形成热量差，也是减不了肥的，而且这样非常容易导致新陈代谢降低，对减肥非常的不利