您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
之前在网上做过一个心理测试小游戏,测试结果显示自己是一个负能量的人。如何管理情绪、培养健康心理?
情绪,自己的,你的之前在网上做过一个心理测试小游戏,测试结果显示自己是一个负能量的人。如何管理情绪、培养健康心理?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
之前在网上做过一个心理测试小游戏,测试结果显示自己是一个负能量的人。如何管理情绪、培养健康心理?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人有时情绪会比较消极,从而产生负能量,这是可以理解的。
我身边的一些人,何止是做心理测试,甚至还有人看周公解梦的呢!这是自身的一种觉醒吧。
你估计是最近工作比较忙,精神有些压力,身体比较劳累,心情不太好导致积累了一些负能量。
我想任何人累极了都是如此,放松一点,给自己减减负吧!或许你可以通过做以下几件事,让自己心情平和一些。
首先,你可以把自己身体摆平,先让自己休息好。
人只要睡眠充足,就会神清气爽,心里也会平静一些!
其次,通过运动给自己减压,也转移一下自己的注意力。
像游泳、跑步、跳操、舞蹈、看搞笑剧之类,都是非常好的减压运动或方法。
最后,找自己的好朋友倾诉一下,倒一下心里的不良情绪。
可能他不一定能解决你的问题,但听听也是好的,也可以起到缓解你负面情绪的作用。
如果这些都不能帮助你,那建议你看看专业的医生。
专业的人干专业的事。当人自身解决不了自己的问题时,求助外力干预是一件明智的事情!希望你能快点开心起来!
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪是每个人都有的,能否管理好自己的情绪做一个正能量的人,还是看你的心态,一定要摆正心态做事才不会有坏的情绪,什么叫做正能量,不是每天只是说说,需要我们去做的事,因为你去做一些有意义的是才会影响他人,从而让他觉得你是正能量的人,同样的,如果做一些没有意义的事,甚至恶劣的事,影响别人的肯定是负能量,所以是否正能量关键看我们如何去做,如何给身边的人带来阳光的一面,情绪都是会影响的,更何况负能量,有情绪学会宣泄就好了。比方说,培养自己的好的爱好,兴趣等,心理不要有那么多负担,没有谁是一开始就特别内心强大的,都是经历了些事情才逐渐成长强大起来的,遇到了自己琢磨不透的事情就多主动问问别人,不要总一个人胡思乱想的,多呼吸呼吸新鲜空气,多做做运动,加油,相信你可以的,我今天早晨跑了5公里,回来看了会书,做个了表你看一下,自己目前在哪个能量阶层。加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
性格思想想改变都能改变,不过很难,你必须迫切急切下定决心改变,从微笑开始,或者愿你遇到一个正能量的人,而他会影响你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,一个负能量的人,可能存在部分认知扭曲,什么是认知呢?认知,是指人们获得知识或应用知识的过程,或信息加工的过程,这是人的最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等。人脑接受外界输入的信息,经过头脑的加工处理,转换成内在的心理活动,进而支配人的行为,这个过程就是信息加工的过程,也就是认知过程。当你无法正确认知所处世界时就会产生负能量。
第二,如何管理情绪,培养健康心理呢?1、认知自己的情绪,对情绪进行分类,察觉自己的情绪,在生气时知道自己生气,沮丧时知道自己沮丧,进行自我反省,情绪是否合理。2、管理自己的情绪,让自己的情绪慢下来,学会与自己对话,学会情绪表达的方式。能够做到以上两个小点的情况下,能够认识他人的情绪,理解他人在表达什么的时候,会让你的情商更上一层楼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
负能量大多来自负面推断。
一、负面推断事。
对于将来的事,习惯做出各种推断,并在推断的基础上再进一步层层推断,而所有推断往往放大负面。于是每天被无休止的负面的推断包围,造成心情抑郁。
设想事情恶化到一定程度时丢车保帅,深谋远虑;但事情恶化到一定程度之前就痛苦焦虑,是杞人忧天。
二、负面推断人。
对于接触到的人,习惯思考对方的一言一行,一举一动,而大部分推断都指向恶意,于是更加留意和反感对方。在交往中则难免流露出内心的反感,对方自然心知肚明。于是推断成真了,对方真的对你有恶意。其实恶化人际关系的不是对方,而是你基于负面推断造成的反感情绪。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |