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你身边有没有戒烟成功的?是如何做到的?
的人,烟瘾,我的你身边有没有戒烟成功的?是如何做到的?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于戒烟本人算是比较有经验的。因为作为八年的烟民。已经成功戒烟快到一年。
其实戒烟并没有想象的那么困难。所谓的烟瘾。其实都是心理作用。或者是身体给心里发出的一种信号而已。
教你一招。人的大脑都是喜欢去做简单的事情。比如吸烟。大脑给你传递的一个潜意识的信号是?吸烟会让你觉得舒服。但实际上我们都知道吸烟有害健康。那么这个时候怎么借呢?
当你想要复吸的时候,切记一点,这是你刚开始戒烟。戒的第一根烟。也是你戒的最后一根烟。戒完这根烟,你就戒烟成功,牢牢记住这一点。不断强化这种意识。每当烟瘾犯了的时候,都这么去想。就会成功。不要去想你已经戒烟多长时间。
总结一句话,就是把戒烟。这种长期坚持,毅力考验的事情。简化为一根烟。相信每一个人都能够战胜一根烟的诱惑。
[耶][耶][耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我烟龄37年,每天一包烟,戒了三年了。发小30年烟龄,每天一包烟,戒了一年半了。无他,主要是毅力问题,心理起很大作用,决心大了瘾就小了,决心小的时候瘾就大了。以前也戒过两次没成功,最后这次因喝酒过敏,索性一起戒了,也没用什么辅助手段,也没觉得费多大劲。祝朋友们戒烟成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟很容易反复,比如说本人的父亲前几天本来已成功戒烟半年,可是在一次喜宴上有一个叔叔给他递烟,一再推迟无果,对方总是说一些“这是我珍藏的好烟,不抽就是不给面子。”还有什么“男人就要抽烟才叫男人。”
此时要切记,抽烟不仅影响自己的健康,还会影响自己周围人的健康,他们没有做错什么啊,但是就是因为你,受二手烟的危害,想想你的孩子,你要知道,就算你是在屋外抽的烟,有害物质也是会附着在衣物上被你带进室内。如果要避免绝大部分的影响,就只能光着身子在室外抽烟了。我父亲决定戒烟,最大的原因是,由于我和我弟弟从小在二手烟的熏陶下长大,我们的肺和鼻都有不同程度的损伤,你要瞧得起自己,你的一举一动是会对别人有很大影响的。
另外,你的人际交往很容易影响你的戒烟情况,和你交好的人,你可以劝他们和你一起戒烟,相互监督,平时可以多找一些有关抽烟有害健康的推送,也不用管它是真是假,只要内容足够吓人就行了,用来鞭策自己 。如果是和你不熟的人劝你抽烟,那就编个故事,说自己肺除了问题之类的。
最后,上网找一张烟龄很大的人的肺解剖图,是发黑的流脓的,用来做手机屏保。
回答于 2019-09-11 08:43:50
成功的案例比比皆是,当你的生命受到威胁时,相信你什么都可以克服。但是我知道不是你戒不了而是你没有真正想去戒烟。不要找多少多少借口,只要你想戒烟,只要你想做到,你就一定可以做到!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我就戒烟成功,只是一句话问题,不要把烟放在嘴里就行了,不信,试试保证戒烟成功!
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题,身边朋友有戒烟成功的,之前有抽烟习惯,现在不在抽烟了,其实戒烟是想抽就抽,不想抽就不抽,控制自如,这也是自控力的体现,我那朋友戒烟原因是体检的时候医生告诉他不要再抽烟,再抽烟身体就危险了,可能意识到健康的重要性才下决心戒掉的,开始也是很痛苦,想抽烟的时候就吃零食,转移注意力,慢慢熬过了那一段时间,最后成功戒掉了,现在没有抽烟习惯了,这个还是在于自己自律性和自我控制的毅力,
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