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你身边有没有戒烟成功的?是如何做到的?
的人,烟瘾,我的你身边有没有戒烟成功的?是如何做到的?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
在医院的那几天,其实我就发现了,爸爸好像没有再抽过烟。但一忙,也就没问。
也不知道过了多久,大概是儿子快满月之前。有一次我忽然想起这事,问爸爸怎么再没抽过烟,我妈说:“你爸早戒了,他怕熏着他孙子!”
没有准备、没有过渡、没有反复!直到现在,七年了,他再也没有吸过烟。
我想,精神的力量始终还是能够战胜药物的力量,而他的力量来源大概是出自对孙子深厚的爱吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我身边有戒烟成功的朋友。
下面我简单的介绍一下他戒烟的方法:
一、要调整心态,下定决心,明确吸烟带来的危害。远离香烟,扔掉打火机,时刻提醒自己,我已经戒烟了,做好监督工作。
二、要有自律、有毅力,坚持就是胜利。转移注意力,特别是原来抽烟的时间段。通过喝水、吃棒棒糖、怪味豆、运动来转移想抽烟的冲动,口水多时也可以嗑点瓜子。
三、当精神不振、萎靡、乏力时,可以做伸展呼吸运动(深深的吸一口气,憋个5-8秒,再慢慢的呼出去,反复10次),这种伸展呼吸的方法可以最大限度的增加血管和血液的流动性,通过呼吸换气的方法可以获得更多的新鲜空气来增强氧气含量,使人体焕发精神,减少神经和血液对尼古丁的过度依赖。
总之,要想戒烟成功,开始一周很重要,只要你坚持下来了,就成功了一半。吸烟有害健康、请远离!
回答于 2019-09-11 08:43:50
有啊,五十岁的人疫情期间戒了两三个月就成功了,过程很痛苦,戒后体重增加二十多斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要有恒心,饭都可以戒掉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我零六年一戒成功,不容易,不是每个人都能做到的
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是戒烟成功的,我大概二十多年烟龄,也不能说成功,我戒烟差两个月两年了,戒烟最难的是前半月,只要忍过去半个月,基本就不难受了,后期只是毅力问题了,会想但不难受,我现在戒烟快两年感觉好多了,半夜和早上也不咳嗽了,戒烟后去洗了个牙,以前一年一洗也黑,现在两年了也不黑不黄。唯一的缺点,也给戒烟的提个建议,戒烟后胃口会好,可能味觉恢复吧,要注意节食,我戒烟后胖了四十斤,吓人吧,现在减肥中,减了几个月了才减几斤,戒烟的人一定要注意。为什么我说我不算成功的,我现在有时候还会想抽二口,会想,不过想的那一会一定转移一下思想就行了,打字这一会我想抽两口了,不给你介绍了,我去喝点茶分散一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看了《黑之契约者》,看到最后他不仅把烟戒了,酒也戒了。不过这部番挺有深度的
回答于 2019-09-11 08:43:50
有戒烟成功的,这个需要决心和毅力,平时可以口中含着糖,转移注意力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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