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睡前能不能剧烈运动？

剧烈,睡前,兴奋睡前能不能剧烈运动？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡前不能剧烈运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡前不能剧烈运动，会严重影响睡眠质量！睡前应该减少运动，不要太兴奋，让所有神经都慢下来，才有助于睡眠！

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡前不建议做剧烈的运动，建议可以静心阅读或者听下音乐对睡眠有帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动过后会导致神经系统兴奋，不利于睡眠，但如果产生一定的疲劳感反而对睡眠有一定的帮助，所以建议睡前不要运动，尽量在9点之前完成运动

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