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睡前能不能剧烈运动？
剧烈,睡前,兴奋睡前能不能剧烈运动？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
睡前能不能剧烈运动？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前最好不要做剧烈运动，会使大脑兴奋，睡眠质量下降 您可以做些柔和的运动，如瑜伽等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好不要，不然容易太兴奋睡不着
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前不能剧烈运动，可以适当运动，睡前运动会导致氧含量的增加，睡前适当运动能提高睡眠质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能。因为动一下会更好的λ睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前最好不要做剧烈运动，会使大脑兴奋，睡眠质量下降 您可以做些柔和的运动，如瑜伽等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前不适合剧烈的运动，会降低睡眠质量，但可以做一些适量的运动，减轻疲劳，有益身心健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉之前最好不要剧烈运动，因为剧烈运动会导致身体中的神经系统处于兴奋的状态，这样很有可能会导致晚上失眠甚至是有梦游的症状，所以建议睡觉之前最好不要做跑步等剧烈运动，但是睡觉之前是可以做适量的运动的，比如散步或者是做仰卧起坐，这样既能帮助胃部起到消化的作用，而且还能有帮助减肥的作用，另外就是在运动过后最好喝一杯牛奶再睡觉，这样能帮助很好的安眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉之前可以适当运动，但是不能剧烈运动。剧烈运动会使人的身体感到更加兴奋，反而更加睡不着觉。剧烈运动之后会使人的肌肉更加紧绷，就会感觉自己没拉伸开一样，第二天起来感觉也是浑身酸痛。但是适当运动还是不错的，瑜伽、拉伸、慢跑、散步等等都是不错的选择，再加上睡前泡脚、喝牛奶，都会让睡眠质量得到改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能，因为困意给运动没了，
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉之前最好不要剧烈运动，因为剧烈运动会导致身体中的神经系统处于兴奋的状态，这样很有可能会导致晚上失眠甚至是有梦游的症状，所以建议睡觉之前最好不要做跑步等剧烈运动，但是睡觉之前是可以做适量的运动的，比如散步或者是做仰卧起坐，这样既能帮助胃部起到消化的作用，而且还能有帮助减肥的作用，另外就是在运动过后最好喝一杯牛奶再睡觉，这样能帮助很好的安眠。
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