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以前我只是内向，但是现在的我变得越来越自卑，甚至和陌生人说话都会紧张的手心出汗，我该怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

以前我只是内向，但是现在的我变得越来越自卑，甚至和陌生人说话都会紧张的手心出汗，我该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

以前我只是内向，但是现在的我越来越自卑，甚至和陌生人说话都会紧张的手心出汗，我该怎么办？

这个问题我认为首先，缺少自信。我们说一个人聊天讲话都需要有一定的文化知识或者是生活经历，否则和别人聊天没有话题，还真不知道要聊些什么。

其次，就是长时间因为内向的性格造成自我封闭，再加上你不给自己和陌生人接触的机会，慢慢的就习惯了不和外人打交道。

这样的现象已经形成，如何走出来

我认为你应该先走出家门，去购物、去餐厅、去公园，总之去一些公共场合，在有意无意之间就会遇到陌生人，这样就会减轻某些心理上的负担，自然而然的接触陌生人，一次、两次慢慢的你就会走出自卑的心理压力，再就是多看些如何聊天、讲话的书籍。这些都有利于解除你和陌生人说话紧张的手心出汗的现象。

希望我的建议能够帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

改变内向我有三种方法可以试试

回答于 2019-09-11 08:43:50

以前内向，现在自卑，甚至和陌生人说话，紧张手心出汗，那该怎么办?我分析，你可能是因为自卑，发展成了社交恐惧症。



首先，对内向要有一个正确的认识。内向不是缺点，是一个人的性格特征，人有外向，内向和内外兼修多个性格特点，每个性格特点都有它的优劣势，所以如果你内向，这没有什么错务。

如果你对自己的性格特点不能正确认识，或者因为内向确实影响了人际关系的发展，所以你就会由内向转化为“自卑”，认为内向是太糟糕的事情。

其次，“自卑”与“内向”完全不同，自卑的人不能正确认识自己，不能给予正确的评价，掩盖了自己的优点，扩大了自己的缺点，更多的是否定自己，觉得自己处处不如别人。

如果“自卑”严重，反过来加速了内向，于是发展成了社交紧张恐惧:遇到陌生人不知说什么好，总怕说错话让别人笑话，总怕把话题让自己给聊死，越害怕越紧张，越紧张社交起来就越困难。



如何克服这种状态

我觉得要想改变这种状态，在正确认识自己的基础上，“丢下面子”，勇敢走出去。你想，每个人都有优缺点，即使是社交达人，情商高手，也不是说话句句在理，说句不好听的， 只不过他们的“脸皮厚”，不怕错误，不怕说错话被嘲笑。

说几个小方法。如果在聊天过程中，实在是接不上对方的话茬，可以顺着话势应付一下:“对，你说的不错”、“我也这么认为的”、“那后来怎么样了”等等这些话语来缓冲一下，期间可以思考一下，下一步该怎么聊?

另一方法，就是多练习，在没人的时候，刷新闻、看电视、读文章的时候，用自己的语言复述你看过的内容，然后再想一想你对这个问题的看法，多角度多思维思考，并口述出来，这样多练习，会增强你的自信心和语言表达能力。与别人聊天的时候，也能开放自己的思维。



所以，你的问题是，由内向发展自卑，内向加自卑让你社交变得恐惧起来，多走出去，不要怕说错话，相信你会变得很好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢提问，我是秦洋步履。

有些性格是天生的，但我们可以规避和改变！

根据你的描述，我觉得你应该是缺少自信，和别人打交道的次数不多吧。我讲讲我的故事吧。

我以前也是特备内向的一个人，害怕见到陌生人，不敢和陌生人说话。我大学毕业后，到一家工作做技术员，需要和各个部门的人打交道，胆小甚微。我常常在思考我应该怎么改变自己，做一段时间，我离职了，找了一份底薪很低的销售工作。他们每天都是跳舞和呐喊企业文化，我读了一本《羊皮卷》，我开始在晨会上演讲，我开始组织大家活动，前三个月我没有一点业绩，按制度我应该被开除了，领导看到我的活跃，把我留了下来，从第四个月我连续半年的销售冠军，后来做了主管。

以上就是我的故事，人有的时候需要逼自己一把，不要老是活在你的舒适区，试着改变一下，被人认可的滋味是真的很爽！

如果你下不了决心，我建议你做一些不需要和人打交道的工作。毕竟真的不是每个人都想那么疯狂的改变自己的。我相信你也有自己的优点的，用你的优点去遮蔽你的缺点，不擅长和人打交道咱就不到了，对吧

每个人的人生都是不一样的，我们不需要样样都比别人强，有一点就别人强你就可以在社会上立足了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个情况是自我价值感低。需要去童年寻找源头。建议去找心理医生疗愈内在小孩。找回自信，重塑自我。

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