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钟南山说他每天都喝牛奶,我们早上应该喝牛奶吗?两块钱的牛奶?
牛奶,喝牛奶,乳糖钟南山说他每天都喝牛奶,我们早上应该喝牛奶吗?两块钱的牛奶?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶是一种营养物质含量比较丰富的饮品,喝牛奶可以补充许多人体所需要的营养物质,但是喝牛奶也是有时间和一些条件的,如果没有按照正确的方式喝牛奶,不但不能很好吸收营养物质,还会导致机体某些器官出现一些超负荷现象,是对人体有害的。
一、早上空腹喝牛奶好吗
在早上空腹喝牛奶是不好的,因为在早上,机体的能量物质基本上都被消耗完全,如果在空腹喝牛奶,则牛奶中的蛋白质不会被吸收,而是被当成了能量物质而别分解消耗了,机体并不能吸收到蛋白质等营养物质。
二、喝牛奶的好处
1、在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶,有助于睡眠,而且还能再晚上睡觉期间帮助钙质的吸收。
2、牛奶含有钙质和蛋白质等营养物质,所以喝牛奶可以促进骨骼的生长,还有助于增强机体免疫力。
3、美容,牛奶有美容,养颜和减肥的功效,在睡前喝一杯热牛奶,可以帮助皮肤吸收营养物质,增加夜间的代谢速度,排出废物,有美白的功效。
4、对于一些有胃癌的患者,和牛奶还能帮助治疗胃癌,牛奶有很好的治愈功能和抗癌作用,在疲劳的时候喝牛奶还能缓解疲劳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从健康的角度来说,奶制品是建议每天都喝的,不过这个并不只局限于牛奶,其余的一些奶制品也是可以的,奶类中富含丰富的优质蛋白,钙,尤其是钙含量很高,人体需要的钙主要都来自于奶类,而240ml左右的牛奶中就富含120mg左右的钙,从人体每天需要的800mg上来说,牛奶可以说是非常优质的来源了。
而优质的蛋白质,除了可以把帮助提升机体的免疫力,延缓胃的排空,让人不容易感觉到饿以外,还能够帮助提高精神注意力,对于上午的学习工作是有帮助作用的。不过有的人因为有乳糖不耐受的问题,这种情况下,不一定非要喝牛奶,可以吃奶酪,喝酸奶等都是可以的,因为这些制品的营养与牛奶是几乎差不多的。
中国居民膳食指南建议每人每天摄入的奶及奶制品为300g,那么这就不仅局限于牛奶了,只要是奶类的都可以,只是需要注意购买奶制品的时候尽量选择无糖的做好,至于牛奶的价格,2块多一包的牛奶也是可以的,鲜牛奶等都是可以的,关键是要坚持喝或者吃奶制品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个可以喝可以不喝,取决于你的经济情况,牛奶含有丰富的蛋白质以及微量元素含有丰富的钙质可以补充营养以及微量元素,有条件的可以天天喝,没有条件也不需要天天喝,但每天喝牛奶对人体至少有12个好处:1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。8、牛奶中的维生素B能提高视力。9、常喝牛奶能预防动脉硬化。10、牛奶含钙量高,吸收好。11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。12、牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容
回答于 2019-09-11 08:43:50
钟南山爷爷说:
我从小喝牛奶,现在每天都喝两杯,活的那么长,喝牛奶很有帮助,我父亲也喜欢喝牛奶,有时吃的少,但是牛奶还是一直在喝,它的营养很全面。
牛奶里面包括很多对人体有益的物质:蛋白质、免疫球蛋白、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、乳酸菌、酶类、DHA和AA、钙等等...
但是,不应该早上喝牛奶,一早起来腹内空空,此时喝奶不利于奶中营养物质的消化和吸收,所以早上肯定是不对的。
最好的时间应该是午间休息的时候和晚上睡觉前,牛奶中含有镇静和催眠作用的物质,因此,休息前喝牛奶有利于睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶含有大量蛋白质,钙,维生素,多种原素的饮品之一,营养丰富,老少人群都适应,可以补充身体营养,增加记忆里减退,软化脑血管功能,晚上喝一杯牛奶有助于睡眠质量。
不知钟南山院士,喝什么牌子的牛奶,二元钱的牛奶,那就是内蒙古生产的,蒙牛纯牛奶,和伊利老牌牛奶,我觉得:无添加剂。
我也比较喜欢老牌牛奶,但并非多喝就好,感冒时不能喝,会加重病情,空腹喝也不好,会影响肠道功能,腹泻,
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