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脱因咖啡还能提高新陈代吗？
咖啡,咖啡因,新陈代谢脱因咖啡还能提高新陈代吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
有点困难～ 黑咖啡，不添加任何东西就可以吧～
回答于 2019-09-11 08:43:50
脱因咖啡是指去除咖啡因的咖啡。
还是可以的
不是完全去除，含量咖啡因比较少而已。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的！
谈到促进新陈代谢时，黑咖啡和绿茶都不得不提。
咖啡因是一种兴奋剂，它可以加快身体的新陈代谢速度。研究发现，凡喝咖啡的人，代谢指数可以高出16%。另外日本也研究发现，茶叶中的儿茶素也有助于提升新陈代谢，一杯茶可提升12%，和咖啡一起食用，效果更佳。
补充说明：
加快新陈代谢
1、增加蛋白质的摄入量
节食会降低新陈代谢，反之进食可以增加，这也被称为食物的热反应（TEF），因为消耗，吸收和处理食物中的营养，我们需要额外的卡路里。
但不是所有的食物需要的卡路里数量都一样，蛋白很特殊，消耗蛋白质需要更多的卡路里，蛋白质会导致TEF的最大上升，能增加15-30％的代谢率，而碳水化合物为5-10％，脂肪最多能消耗3％。
2、多喝水多喝凉水
如果身体缺水，新陈代谢的速度就会下降，而且会影响脂肪分解的速度。每当你喝下一杯水，新陈代谢的速度能加快30%。所以即便没有运动流汗，每天也至少要喝满6杯水。如果喝的是冷水，身体需要消耗更多的热量将水温加热到体温，卡路里燃烧的效果会更棒。
3、适量补充维生素D和钙
缺钙会减慢新陈代谢的速度，每日饮用3～4次牛奶或酸奶的女生与完全不摄入奶制品者相比，脂肪能多消耗70%以上。
这是因为奶制品中的钙质能与其他成分相互作用，增强机体的新陈代谢水平。此外维生素D在整个新陈代谢中的作用也至关重要，三文鱼、虾、豆腐和鸡蛋都富含维生素D，可以适当多食用。
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