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雨天跑赛事计时的马拉松该如何应对？
马拉松,凡士林,雨披雨天跑赛事计时的马拉松该如何应对？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
8.塑料袋。塑料袋很容易忘记，务必多带几枚，非常有用。用途有：
1）跑前把替换的衣服放在里面也可以避免湿掉。
2）跑后用来装跑后湿掉的衣服。
3）装自己产生的垃圾。
4）实在是没有合适的休息地时也可以垫在地上稍作休息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题，雨天跑马拉松应注意以下7点：
1、马拉松赛事之前，了解天气情况。在跑马拉松之前，一定要事先了解当天的天气情况，然后根据情况，有针对性的准备需要的东西。比如天气很好，那么可以准备一些防晒帽，若是天气不好，需要准备一些雨鞋、雨衣之类的东西。
2、针对下雨天的物品选择。若是确定马拉松那天会下雨，这时候，就需要准备雨天都要的那些东西。比如雨衣是一定要的，雨衣的选择，也有诀窍，最好选择一次性的雨衣，或者重量较轻的雨衣，在鞋方面的话，选择一些防雨水的鞋，这种鞋一定要防滑。
3、基本的药用品不能缺。马拉松下雨的时候，难免会出现感冒这样的事情，提前准备好一些药物还是很有必要的，最好还准备一些跌打滚伤的药，毕竟下雨天比较滑，多准备一些药还是没有错的。
4、在确定进行马拉松的时候，会下雨，需要做好的准备。出发前，最好给自己的背包，进行防雨淋湿的措施。若是不确定会不会下雨，背包里面，带好防淋湿的那些必备工具。
5、袜子的选择也很关键。不下雨的情况下，袜子的选择没有什么讲究，确定会下雨的话，袜子一定要选择压缩袜、五指袜，至于全棉袜还是不要穿为好，温馨提示，可以在脚缝处涂一些凡士林。若是不确定下雨，这样的也要准备好。
6、雨中马拉松的时候，需要注意的细节。若是遇到一些大风情况，在没有安全保障的前提下，最好能够稍微停一停，在确定风不会对自己的安全造成影响的时候，可以继续跑下去，因为安全才是最重要的。
7、跑完之后需要做的事情。在跑完之后，要及时的把身上的衣裤全部换掉。这是避免出现感染风寒的情况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不打无准备之仗，如果已经提前预知马拉松比赛时是雨战，赛前的准备非常重要！
比赛装备：
1）春夏秋温度正常天气，配速530以内的正常短袖短裤加日常跑鞋即可（全程都在跑，不需要考虑保暖）；如果配速是6分开外或者边跑边走的，可以穿压缩衣裤打底防失温；
冬天寒冷天气又下雨，如果不考虑PB等因素，安全健康第一，可以考虑长袖压缩衣裤，2）穿防水保暖的跑鞋；
3）穿防水袜子；
4）戴空顶帽，遮雨；
5）戴臂套，保暖又擦汗；
6）不要戴墨镜，影响脚下视线；
7）带个小腰包：里面装零钱，纸巾，止血贴，一次性雨衣，防水塑料膜（用来套手机等）；盐丸和能量胶根据自己需求放；
注意：
1）在存衣袋里准备一套衣服和鞋，跑完之后立即更换防感冒；
2）出门前衣服就穿戴完毕，到了起点存包点直接存包即可；
3）外面套个一次性雨衣，可以在起跑一段时间后觉得不需要时再扔掉；
比赛时：
1）无论何时，随时注意脚下，马拉松比赛会经常有不同路面和转弯，在湿滑的路面和拐弯处都需要特别留意，降速通过；
2）自己脱掉的一次性雨衣扎好，揉成一团扔到路边或垃圾桶，如果遇到脚下半摊开的一次性雨衣垃圾，不要踩在上面（很滑），绕行通过；
3）随时留意身边的跑者，在道路变窄，进补水站等有可能突然变线的地方都要特别留意，人家可能只是无心，被撞到伤到影响的是自己；
4）根据自己身体情况决定补水或饮料，少量多次，遇到姜茶或可乐等可以喝上，其他食物水果一类的补给按需求补充；
5）遇到水坑水塘尽量绕行通过，水坑里万一真的是个坑呢？伤到腿脚可不好，同时估计下其他跑者的感受，谁都不愿意别人踩水塘的水溅到自己身上；
比赛后：
通过终点后，无论成绩多好，无论多兴奋，赶紧先取了包，换上干净保暖的衣物，让身体暖下来了再嘚瑟；
有条件的，尽快冲个热水澡，拉伸恢复，第二天照样生龙活虎；
做好十足的准备，在雨中翩翩起舞，祝您越跑越尽兴！
回答于 2019-09-11 08:43:50
要参加赛事计时的马拉松，跑友一般都很关心天气状况。，可是一出门，发现下雨了，怎么办？
如果是夏天的马拉松，碰到雨会凉爽一些，也许有期待下雨的跑友。不过一般来说，考虑到雨天的路面状况交通等，心情还是忧郁的。可是，拥有赛事计时的马拉松比赛并不会因为下雨就改期。即使下大雨，马拉松也会如期举行。
对于跑者来说，碰到雨天，真的是很麻烦的一件事。
那么，这种情况下，如何才能跑得稍微舒适点呢？这里推荐几个对策给大家参考。
一、在雨里会更冷，保持体温的对策。
对于在夏天举办的马拉松来说，下雨并不会有很大的影响。但是，冬季才是马拉松的大赛季。冬天马拉松，碰到下雨真是非常头疼。
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