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晚上玩手机睡不着，有什么好办法才能睡得着啊？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以打坐，让自己的心灵放空，闭上眼睛，去听万物的寂静，自然而然就能让自己平静，毕竟睡不着大多的可能性是思绪的影响。

回答于 2019-09-11 08:43:50

打开网易或者QQ音乐 下载几首古典风的纯音乐 分分钟睡着

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝点小酒

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然有办法！最好的办法就是睡觉前不玩手机！想要睡眠好的话每天夜跑半小时，回来洗个热水澡，包你美美一觉到天亮。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果能够做到早起，晚上到时间了上床手机放下，清空脑袋里的东西，不要再想明天应该做什么，今天经历了什么事，告诉自己好好睡个好觉，明天将是美好的一天

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题好解结，您可以让家人给你设置手机锁，第二天起来再给你解开，洗个热水澡，床上一躺被子一盖，不知不觉就睡啦。亲试可用，求加精，祝您身体健康，万事如意，心想事成桃花朵朵开，么么哒！晚安！

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上尽量早起，白天不要睡觉，晚上自然就睡得着了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，不要喝茶

第二，不要去看自己感兴趣的东西

第三，找个平时最容易睡着的内容，戴上耳机，放下手机。一会就睡着了？！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上玩手机睡不着，有什么好办法才能睡得着？难道这个问题的正确答案不应该是“放下手机”吗？想必题主自己都知道这个答案～只是“道理我都懂，但是臣妾就是做不到啊”……

而且我相信在这个人手一部手机的年代，我们越来越多的人好像都成了特别依赖手机的“低头族”，吃饭玩手机，走路玩手机，坐着玩手机，躺着还是在玩手机，随时随地都可以看到每个人在看着手里的手机……手机就像一块磁铁一样，吸引着我们的注意力。

相信大家都知道沉迷玩手机的坏处，玩着玩着就很容易入迷，忘记了时间，于是就晚睡熬夜了，影响睡眠，影响视力，更进一步地影响我们的身体健康……这些大道理相信我们都懂，难的是怎么去做而已。

那么我们该怎么去做呢？其实我们可以时刻提醒自己要提高自己自制力，控制自己的拖延症。不是老是舍不得放下手机吗？那么就不要拖延，马上去做:放下手机，闭上眼睛，深呼吸，放空自己，慢慢进入睡眠。

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