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身体素质差，经常感冒怎么办？喝蛋白粉有用吗？

蛋白粉,蛋白质,的人身体素质差，经常感冒怎么办？喝蛋白粉有用吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

建议大家除了设定起床闹钟之外，也为自己设定一个睡眠闹钟，尽量不要熬夜，形成一个良好的生物钟。

方法三：加强锻炼

加强锻炼有利于人体骨骼、肌肉生长，可以增强人体心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能情况，有利于增强抵抗力，增强机体的适应能力。

在晚饭半小时后，肠胃中的食物也进行了充分的消化，适当去公园慢跑一圈，或者围绕公园散步一圈都是不错的运动方法。

题主平时应该注意多穿衣服，加强锻炼和健康饮食才能有个好身体，希望题主的身体素质早日得到提高啦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

.体质差的人要多参加户外运动，经常宅在家里面，身体肌肉得不到任何的锻炼，很容易使体质越来越差。只有经常参加锻炼，接触大自然的人，其肌肉力量才会更强，身体的抵抗力才会更好。只有经常参加锻炼才有坚持锻炼的欲望，才能帮助增强体质。

2.体质差的人要多参加户外运动，经常宅在家里面，身体肌肉得不到任何的锻炼，很容易使体质越来越差。只有经常参加锻炼，接触大自然的人，其肌肉力量才会更强，身体的抵抗力才会更好。只有经常参加锻炼才有坚持锻炼的欲望，才能帮助增强体质。

3.体质差的人可以坚持练习快走，每天都让自己在快走中能出一点汗为宜。这样能够帮助增强体质差的人增强下肢的力量，改善体质差的人上实下虚的状况。体质差的人在练习快走的时候时间不宜过长，不宜超负荷练习，以免造成身体不适。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是小孩子吗？我老弟小的时候就经常感冒，导致各个医院都认识他了呢。但是慢慢的长大了，免疫力增强了，身子骨也越来越好了。来分析一下他为啥就这么壮实了。

第一应该就是他长大了，然后免疫力也增强。

第二呢，就应该是不挑食。因为他小时候矫情，这也不吃，那也不吃，给我们都气坏了。但是慢慢长大了，也不挑了，该吃吃，该喝喝，能不身子骨倍棒吗？

第三呢，就应该是锻炼了。他本人是挺懒的，但无奈学校体育课，然后每天课间的跑操，虽然说运动量不大，但是每天都坚持呀，于是乎，慢慢的就好起来了。

如果要是做到上面还是不行的话，或者是个大人的话，建议还是吃点补品吧，但是不要乱吃，还是要找专家咨询。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答你的问题，这个怎么说呢,有的人说蛋白粉喝了管用，有的人说喝了没啥用，我十几年前在药店上过班，以我的经验，

1.这个真的不建议吃的，吃蛋白粉的话，其实是很多人健身用来增加肌肉的，它这个对肌肉锻炼是有一定的用处，

2.对于健康的话，这个说实话没有什么好处。你如果是爱感冒的体质差的，一定要自己加强锻炼。改变体质的话，必须要从自己的自身做起，靠吃靠补，这些只是辅助作用，

3.蛋白粉这个东西对于身体真的没有什么好处，只是一些健身的人就追求肌肉去吃这个东西，

但是对于身体健康的话，这个就不用说了，所以还是建议你一定一定自己去锻炼，去改变你的身体素质，一定要通过正常的锻炼来改变身体。

爱感冒的话一定要注意，千万不能乱吃东西

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人认为没用。身体素质差，经常感冒，就有一办法，那就是锻炼。经常感冒也就是身体免疫力差。以我跑步三十多年的经验告诉你，除了锻炼没有任何一种特效药可以提高身体素质及免疫力。锻炼可分有氧运动或者无氧运动，主要是有氧为最好。有氧第一首选游泳，但是大多数因为环境所限很难实现。第二就是慢跑，简单暴力，随时随地都可以，有路的地方就可以跑步，前提是慢跑，由少及多，先一公里最后到十公里，可以的话跑半程马拉松，那也是可以实现的，到那时你会发现想感冒都是件奢侈的事。附图是我经常跑步的路线。

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