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身体素质差，经常感冒怎么办？喝蛋白粉有用吗？
蛋白粉,蛋白质,的人身体素质差，经常感冒怎么办？喝蛋白粉有用吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 我平常身体素质就比较差，身边如果有一个朋友不断咳嗽，我差不多第二天也会被他传染咳嗽。并且一到换季就感冒打喷嚏，我不想这么虚弱啊，请问有什么办法能增强体质？听说喝蛋白粉能增强抵抗力，是真的吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先分析一下你的情况，换季感冒打喷嚏，经常感冒也许是抵抗力弱，但是打喷嚏不一定是感冒引起的，也许是过敏性鼻炎，或者单纯鼻炎，建议做个检查，确定打喷嚏是否是鼻炎或者单纯的感冒引起的。接下来再聊聊身体素质差的问题，单纯的吃蛋白粉没啥用，说蛋白粉提高免疫力都是商家忽悠的，提高自身免疫力建议如下
1.正常饮食，不挑食不偏食，适当多吃点鸡蛋牛奶豆腐之类的
2.适当运动，根据自身体力去快走或者跑步锻炼身体
3.如果到了换季或者流感高发期可以在医生指导下注射人免疫球蛋白，或者口服胸腺肽肠溶片之类提高免疫力的药物度过难熬的季节
4.想要彻底改变体质建议找个治未病的老中医根据你的体质开方吃中药调理，或者按老中医提供的食疗方食疗调理也行
希望我的建议对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在很多广告及宣传给予一些“保健品”或“食品”附议很多的功能，可以治疗很多疾病，可以提高身体免疫力，可以健身强体等等，让人看后，就出现想购买欲望，寄予很多期望值！
（蛋白粉和一些含高蛋白的食物）
“蛋白粉”提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。
（氨基酸是构成蛋白质的基本单位，蛋白质由氨基酸以“脱水缩合”的方式组成的多肽链经过盘曲折叠形成的具有一定空间结构的物质。）
里面成分主要就是蛋白质，很多食物都含有蛋白质，比如奶类、蛋类、鱼虾、肉类、大豆、小麦和玉米，这些食物中蛋白质足够我们身体需要，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。
（含蛋白质高的食物）
食物中蛋白质，不但能补充我们日常蛋白质需要，食物还带给人的心理享受和感官刺激，食物中不单纯是蛋白质，还有很多我们身体必须微量元素、微量有机物、糖及脂肪酸等！这些很多成分，才可以增强我们体质。
单纯蛋白粉，很难代替食物中蛋白质。就拿口感来说，蛋白粉口感确实不敢恭维，喜欢食用的人不多。食物中有很多我们身体需要元素，不是单一蛋白质可以代替的，其他元素缺乏，对我们身体素质伤害才大。
有一种说法是物极必反，也就是什么东西摄入过多，对我们的身体不一定有利，蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
最后！现在很多宣传说的天花乱坠，让很多人相信，其实这些无非就是促销借口罢了。我们要相信科学，不要太信广告。经常感冒最好方法就是锻炼身体，合理膳食。喝蛋白粉增强体质，可能性不大，期望值不要太高吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、加上锻炼，从每天走路两三万步开始。
2、蛋白粉是健身长肌肉，并没有科学依据有提高人体免疫力的作用。
3、多尝试中草药调理肠道菌群。
4、阅读好书，调理心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以到养奶牛那里订牛奶，一般都管送每天喝一斤、半斤都行，坚持喝一段时间，你的经常感冒就会好了。原来我就因为身体素质差，经常感冒，只喝了一个冬天，身体好多了经常感冒也好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
常感冒的人，体质要慢慢恢复，多吃健康有营养的食物，多运动，多饮水
多吃
身体吸收营养就靠吃，吃得多，身体就壮。多吃健康有益的食物，但是尽量吃得清淡一些，还要多吃蔬菜和水果，少吃垃圾零食。
多喝水
人的身体离不开水，要多喝白开水，少喝饮料和酒类
多运动
有时人总在屋里呆着，偶尔外出，适应不了外面的冷热空气，就容易感冒，所以平时要多运动，锻炼身体，增加身体的抵抗力，人自然就壮实
经常感冒体质差怎么办小病及时治
必要时吃点药，
坚持每天早睡早起，不能熬夜。经常熬夜，人疲劳过度，就容易感冒，长期下去，体质就会更差
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