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怎么让自己变得自律。怎么减肥瘦下来,怎么让自己更优秀?
自己的,优秀,的人怎么让自己变得自律。怎么减肥瘦下来,怎么让自己更优秀?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
以上就是我的回答,希望能帮到你,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.设立一个小目标,比如一个月瘦10斤
2.了解达成目标可能完成的方式,比如为了减肥,先要找资料,哪些食物如何吃吃多少可以减肥,哪些运动减肥快,经过网上资料收集和对自己的了解,结合自己的实际情况,吃饭8分饱,多素少荤,运动就是跑步和跳绳加上局部减小腹的比较适合我。
3.设定详细目标,例如每日跑步一小时,跳绳一千下,仰卧起坐5组,每组20个,每天坚持。
4. 设立奖惩。例如减肥成功奖励一条心仪已久的裙子,本月减肥失败则下月继续,而且减肥成功前不准买新衣服。
靠着自律和这套流程,连续3年,我成功用一个月时间减肥10斤,不吃药不打针不忌口。
其实想完成任何一件事都可以用这个方法哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果真的下定决心就要从一而终,每天早晨一杯水吃减肥食谱然后多运动你要想你瘦下来,才是最棒的瘦下来S码都可能穿上,如果你不减肥你只能穿XXXXL码加油(ง •̀_•́)ง虽说减肥时候痛苦但是蜕变完成才是最棒的!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要问这个问题,而是你自己开始做
回答于 2019-09-11 08:43:50
好痛苦,第五天了,早一个水煮蛋一杯酸奶,中午水煮白菜冬瓜木耳胡萝卜中碗,用一点味极鲜一滴香油蘸料,晚上一个苹果黄瓜,六点过后基本没吃过东西,下午随便蹦蹦跳跳一个小时,五天瘦了一斤,我想放弃了,感觉看不到未来了,现在岁数大了,估计新陈代谢慢了,二十岁之前,两天不好好吃饭,能瘦三四斤,现在怎么办
回答于 2019-09-11 08:43:50
从好好吃饭开始,健康最美
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律是一件说简单非简单,但又说难非难的一件事。其实每天要抽取固定的时间去健身,不是人人都能做到的,我觉的可能是因为还没有看到效果的原因。一旦当你看到由于健身而带来的效果:例如脸小了,手臂细了,腿部线条收紧了,臀部有曲线了,或者腰围缩小了,马甲线若隐若现了.....等等,那么这个时候健身就会成为一种毒药了,你戒不掉了[机智][机智][机智]!
所以在还没有看到任何效果的时候,确实是非常需要毅力的,建议这个时候,每天可以选择一款适合自己的健身运动!例如跳绳,慢走,跑步,健美操..等等,放一些自己喜欢的音乐让自己喜欢上这段健身时间,时间不在于长,每天如果可以坚持10分钟,就是第一步的胜利[赞][赞]!
小嘴巴也要稍微管一管哦,哈哈哈!这样配上适当的运动效果会快速而有效一点!
动起来吧!每一个女人都应该拥有一副火辣的身材,每一个女人都是美美的模特![玫瑰][玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,这是我的回答,希望对您有所帮助。[笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
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