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控制不住嘴巴,又怕长胖,怎么办?
那就,长胖,我的控制不住嘴巴,又怕长胖,怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
吃是人的欲望,很难控制。
但,如果连自己的欲望都控制不住,那怎么控制人生,更如何控制别人。
我个人有如下建议:
1,设置进度条。给自己设置一个目标,不要太大,要通过努力就可实现,这样会随着目标不断前进
2,设立奖励机制。如果小目标实现了,给自己一个奖励,让内啡肽多分泌一些,这样会持续改进,而且人一旦有了小改进就会有大改进。
3,少吃碳水化合物。碳水化合物消化快,而且生成糖分后造成堆积,它会增加饥饿感,让你不断摄入更多
4,早餐多摄入蛋白质,消化蛋白质需要更多的能量,而且蛋白质营养价值极高。
5,如果非要喝可乐一类饮料,选零度可乐,脱脂牛奶。
总之,会方法,减肥不能。当越来越瘦,你的精神状态都会随之改变
坚持!所有的苦,都是走上坡路
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就运动起来。管住嘴迈开腿,选择其一也行。开始运动了,在一定程度上可以改掉想吃很多的欲望。毕竟每天看着消耗的数据,自然会明白多吃得东西需要让自己花多少时间消耗所需热量。吃得之后就不会那么不顾一切了。
此外养成良好的作息习惯,例如早睡早起,这些都是会让身体变得健康的习惯,坚持下去,身体代谢正常了,长胖的可能性不会那么大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以吃代餐呀,又有饱腹感,还可以减脂,不想动也可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.多吃有饱腹感的食物,饱了胃口会减弱。有选择性的吃,少吃高糖高脂肪的食物;
2.多看长得胖的人的视频,警醒自己;
3.衣柜里放一套你最喜欢的衣服,尺寸买小一码,你是选择穿自己喜欢的衣服还是选择长胖呢?
4.适量的运动,问这个问题的人一般不喜欢运动,所以要求他通过运动减肥是不可能的。想要在吃的同时不长胖,那就必须适量运动,这样能保证你维持现有的体重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就控制手
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃完来一颗孝素梅,几个小时就拉出来了。。或者喝一口米醋,稀释了喝,。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上山
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就坚持锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
同等代换有营养不胖的食物吧,比如鸡蛋清,番茄,苹果,胡萝卜,等等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
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