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控制不住嘴巴,又怕长胖,怎么办?
那就,长胖,我的控制不住嘴巴,又怕长胖,怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
没办法,这也是我的困惑
回答于 2019-09-11 08:43:50
胖了又减呗!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你和我面临一样的问题,我一百六了。一只告诉自己每顿最多吃一碗饭,可是上了桌忍不住,顶不住那种不上不下的感觉,。在增肥的路上渐行渐远,平时又没有运动,唉。一切尽在不言中,要给自己一点勇气,信心,为了改变而改变,多运动,少吃,流点汗。坚持是首要条件。相信你会变得更加美好,
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就认命呗
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、多做梦,梦中你很瘦,而且恰到好处今后还吃不胖!这又不费力又省事!多浪漫
2、实际点就动起来啊……不管是买运动衣跑步还是做瑜伽都可以!还是不行找个朋友一起去报个健身班,花了钱一般前期都会坚持,后面嘛就靠朋友催你去、托你去、骂你去!再不行就发挥女性魅力勾搭一个教练,有了荷尔蒙的作用相信你的坚持会更长。多甜蜜
3、谈恋爱—谈恋爱就有事做了,天天出去玩约着爬山游泳不管去哪都得走两步吧……当锻炼了!再说一般都在谈恋爱后会格外在乎自己身材,那时候管不住也得管得住了……当然也有谈恋爱越谈越胖!呵呵也是大把的,当然其实我蛮搞不懂一个问题,变胖了好看吗……多注意一下你男朋友的眼神,你觉得他都一身毛病没理由还嫌弃你,这是借口吧,还是你觉得你越胖越美像杨贵妃?你也得有本事才行……越来越胖就是自制力越差,你连正常审美都没有了说明你就没有救了,男友越来越好你越来越差,之间的距离会越来越远,分手迟早的,人家变好了再找容易,你被人吃干抹净还捞不到一丁点好处搞的像大妈!这后面发展就不用我说了吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈哈哈我就是属于这种类型的,接下来看看我的个人建议吧!
1.选择合适的东西来吃
控制不住嘴巴,但是又想吃东西的话,就要选择低热量的食物,如果选择高油高糖高盐的食物的话,你运动再多的话你也没有效果。比如你喜欢吃蔬菜,你就尽量不要吃蔬菜干,你喜欢吃水果,你就不要碰水果干。虽然是干果类,但是他们的热量是远远超乎你想象的。
2.少吃多餐
一次性吃太多和太多东西分好几次吃完是有区别的。俗话说,吃饭吃七成饱,一次性不要吃太多,如果实在是控制不住,就提前分好量。吃饭的时候换成小碗,这样能够增加饱腹感。
3.多运动
吃那么多东西当然要多运动啦!适当的运动是可以消耗体内脂肪,增加肌肉,保持身体健康的一种方法。可以跑跑步做做有氧运动,或者无氧运动,来给你的身体塑形。
4.自律
有规律的生活是最重要的,比起控制不住自己的嘴巴,还是控制住比较好,坚持就是胜利✌✌✌
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实你可以放开嘴巴吃,不过以下建议可以考虑一下。
1,早上中午可以放开吃,晚上可以不吃或者少吃。
2,碳水化合物尽量少吃,比如米饭,馒头,面条等
3,迈开腿,不解释
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