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怀孕肚子不消化怎么办?
消化不良,孕期,食物怀孕肚子不消化怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期肚子不消化很多孕妈都有这种情况,如果是在平时可以吃一些调理肠胃的药或者喝一些排毒清肠的茶来缓解,但是孕妇是特殊群体,孕期不能乱吃药、喝茶,对于这种情况,孕妈们应该怎么做呢?
1、从饮食上改善
孕期准妈们可以多吃润肠排便的食物,像是水果、蔬菜等。可以每天饭后吃些水果,能清理肠胃。日常也可以多吃水果沙拉或者蔬菜沙拉,要多吃青菜,像是生菜、菠菜等,这些都有消食通便的作用。
2、运动缓解
孕妈们如果肚子不消化,可以通过运动缓解。饭后散步或者慢走等,都可改善便秘的情况。孕期准妈们要多运动,不要经常坐着,这样不仅不利于消化,肚子上还会长赘肉,产后身材复会很难。
3、多喝水
想要改变肚子不消化的情况,孕期要多喝水,有些孕妈肚子不消化是因为日常的水分补充不够,导致肠胃蠕动缓慢。这种情况就需要多喝水来缓解。
4、少食多餐
暴饮暴食,一次吃地太多也会导致消化不良。怀孕后饮食要健康,少食多餐。每次吃的食物不要太多,可以分几次吃,这样有利于消化。
出现肚子不消化的情况,孕妈们不要过于担心,慢慢调理饮食,适量运动就会改善,不要因此担忧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我怀孕那时候也是不消化便秘,我就每天坚持走路,简单的运动,最有效的还是每天1—2个苹果,隔水蒸温了吃,有效果,希望能帮助到你呢[害羞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期妈妈肚子不舒服,消化不良是比较常见的问题。可以通过以下方式来改善。
1、控制饮食。虽然孕期需要补充大量的营养,但是还是要控制一定的量。不然体重增长过快对身体以及胎儿都是不利的。而且也容易出现消化不良的症状。可以少吃多餐,吃一些清淡、易消化的食物。对于一些甜食和不容易消化的油腻食物要少吃。
2、要保持一个良好的心情,心情不好也会引起消化不良。孕期要及时释放不良的情绪,保持心情愉快,可以通过分散注意来缓解。比如听听音乐或者出去走走等。
3、适当的运动,孕期适当的运动可以帮助新陈代谢,促进消化。也可以做一些简单的工作或做一些家务也能很好的帮助消化
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,多考虑是吃了一些不容易消化的食物导致的,中医方面考虑有些脾胃气滞,具体也可以到医院肠胃科检查一下,平时可以适当服用一些健胃消食的中成药,具体用药谨遵医嘱。饮食最好是多摄取营养丰富以及容易消化的食物。以煮熟的食物为佳。尽可能流质食物,清淡饮食,多吃粥类。避免油腻、辛辣刺激性、粗纤维或易产气的食物。腹部避免受凉,放松心情,避免紧张或焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭后多散散步,适当做些运动和家务
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说怀孕中的准妈咪们大多会比平时吃得更多一些,毕竟是一个人吃两个人吸收嘛,有时候吃得多了会出现一些身体上的不适,例如便秘、消化不良、腹胀等等,消化不良是很多准妈咪都会遇到的孕期消化问题,出现消化不
良现象,准妈咪们该如何来应对呢?下面教你轻松缓解消化不良问题。
1、孕期适当运动:
准妈咪们孕期适当地保持运动,不仅能够有效缓解孕期的消化不良等问题,而且还有益于腹中胎儿的健康生长以及后期的自然分娩,每天坚持少量的运动必不可少,可以每天散散步、做一些力所能及的家务劳动,帮助消化。
2、少食多餐定时定量:
很多准妈咪的饮食可能从以前的每日三餐,变成了现在的每日四餐、五餐,孕期由于孕妇和小宝宝都需要充足的莒养,所以准妈咪的食量也变大了,缓解消化不良问题,可以遵循定时定量少食多餐的饮食原则,每日到了就餐的时
间,无论肚子饿不饿,都要主动进食,每天应以五六餐为主,每餐的间隔时间要平均安排,避免过饱或过饥。
3、避免久坐:
谁说孕期就一定要卧床休息、久坐休息的,孕期经常久坐不活动的准妈咪们,容易造成身体肌肉的受损,还容易出现消化不良的问题,尤其是饭后吃饱了就坐着,这是非常不正确的做法。避免孕期的消化不良问题,准妈咪们应在
饭后站立一会儿,等待食物消化吸收了之后,再坐下,需要注意的是,一定更要避免久坐喔。
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