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人一个月只吃蔬菜水果，不吃饭，能不能减肥？对身体有没有危害？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

人一个月只吃蔬菜水果，不吃饭，能不能减肥？对身体有没有危害？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先家族基因得排除吧，那种想依靠不吃这不吃那来达到减肥目的的完全是不负责任的懒人办法(而且是常常无效易反弹的)。健康的身体必须是建立在均衡饮食及合理运动之上的，一个人若长期偏食或人为缺食对身体的伤害是日后不可估量的。根据我个人几十年经验：三餐定时定量，餐与餐之间尽量少吃零食(零食是造成月巴月半的元凶)，在管住嘴的同时就是迈开腿了，而后是把作息调整正常尽量少熬夜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为一个月只吃蔬水果不吃饭，这样肥可能是能减，但是会伤害身体。因为人不吃饭，会把胃搞坏，身体也会很寒凉。所以这样减肥不是好办法。你可以这样做：1、请位中医帮你调理身体。2、请专业营养师指导饮食，做到营养均衡。3、坚持合理锻炼身体。4、保持乐观心态！5、多听音乐，多跳舞！6、不熬夜，按时作息！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以减肥，对身体有坏处，营养不良，容易得病

回答于 2019-09-11 08:43:50

人如果不吃主食，只吃蔬菜水果，能减肥，但是营养肯定不够了，对身体危害很大，时间长了会生病的，甚至有生命危险。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是洋洋和麻球的生活记录，很高兴回答你的这个问题。一个人一个月只吃蔬菜水果，如果能坚持一个月肯定是会瘦，但是绝对是不健康的瘦。而且减去的只是身体的水分和肌肉量，一旦正常吃饭了，很快就会重新胖起来，所以减肥还是要合理的一日三餐饮食。减肥重要的是要运动，管住嘴，迈开腿，消耗大于摄入，才能健康减去脂肪，控制饮食才不会反弹，谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

还是要讲究营养均衡的，其实我也有试过只吃水果蔬菜这种方法，虽然坚持下来可以瘦，但是也特别容易反弹，只要不坚持下去体重就立马上升了，而且这样对身体非常不好，很容易造成低血糖，有一次我是出校门去买水果，就来回十几分钟的路，买完水果走到校门口我就坚持不住了，还有在浴室洗完澡回宿舍走到一半，等等各种情况下都会觉得自己马上就要晕倒了[泣不成声]，而且要把身体在调整回来真的要很长时间，你会很清楚的感到自己的身体真的已经很差了[快哭了]所以不要用这种方法去减肥，平时注意不要吃油炸的食物，少吃零食，晚上吃完饭可以去走一走，在学校每天七点多我们就回去走操场，然后可以做一下有针对性的运动，我比较想瘦腿嘛，所以就坚持每天做几组深蹲，然后捶捶腿，把肌肉捏开，坚持一个月真的能看出效果，可以多吃点蔬菜水果，粗粮这类的食物，但不能只吃这些哟，一定要保证营养均衡才能健康呀[大笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

瘦是能瘦 ，但是不可取，身体的碳水主要是从主食里摄取的，长期不食用主食，对身体是有一定危害的，减肥主要还是管住嘴迈开腿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着现在人们生活条件的提高，肥胖的问题也是越来越多，尤其是现在的青少年，不合理的生活饮食习惯，垃圾食品的摄入过多，同时缺乏体育锻炼引起了大量的肥胖病出现，减肥是没有捷径可以走得。

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