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我现在体重已经达到了270斤。怎么样才能减下去呢?好难好难?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
6、不断地给自己心里暗示。心理暗示是必须要有的,当你无法完成目标时,无法取得你想要的结果的时候,一定要给自己信心,暗示自己能够成功,这样才能让自己坚持下来。
以上只是个人看法跟建议,希望对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于自己的体重,楼主想必已经绞尽脑汁,那该到底怎么样科学减肥呢,今天我就表达下自己的看法吧。
1:想要知道自己体重超标的选择,要考虑到是否有家族遗传,比如有家族肥胖史,自己的父母亲,爷爷奶奶,祖父祖母是否都患此类疾病。要清楚问题的所在才能更好的对症下药。
2:如果并非有家族肥胖史,那就得留意自己的饮食起居了。肥胖通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”,多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大,体重自然就超标了。去没有特殊情况,就不要熬夜,熬夜会使新陈代谢混乱,加上熬夜会使人有吃宵夜的欲望,这就使得饮食不规律,这是导致大多数人肥胖的罪魁祸首。
3:坚持运动,生命在于运动,这是一个老生常谈的话题了,但是这也是保持身材和减肥最有效的方法,如果自己不懂得如何正确的运动减肥,可以到当地的健身房咨询健身教练,他会根据你的情况,制定一项专属你自己的减肥瘦身计划,而且要坚持下去,这非常有用的哦。
总结一下,以上为我自己的减肥心得,曾经我也是一个快200斤的胖了[捂脸][捂脸],现在体重已经减回到145斤左右了。千万不要相信外边的那些减肥药,那些对大部分人都没有作用,亲测。减肥还是要有科学的方法,对症下药,祝你早日减肥成功[呲牙][呲牙][呲牙]
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