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做有氧运动，不出大汗是不是效果不佳，怎么办？
有氧运动,心率,效果做有氧运动，不出大汗是不是效果不佳，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
做有氧可以提高心肺耐力，和代谢率，可以起到减肥的作用，但是训练时间和方法是有讲究的，一般有氧30－40分钟有效果，你也可以加入力量训练，他可是提升身体素质和力量的好方法！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你做有氧是为了燃烧脂肪 那一定要大汗淋漓并且坚持30分钟以上 因为30分钟过后 才会开始燃烧脂肪！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体流汗最主要的功能是调节体温的作用，所以流汗的多少和运动消耗没有太多的关系。并且，有的人是易流汗体质，稍微动动，就就很多汗。
脂肪被消耗，分解成二氧化碳和水，大部分是通过呼吸排除体外，有一部位是通过尿液排除。只有很少很少的一部分是汗液排除。
所以题主的不出大汗和减肥效果没有太多关系。
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