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二胎妈妈都是怎么调整自己情绪的?大宝四岁,二宝四个月?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,不要求自己做完美妈妈。也没有人可以做到完美。
孩子是妈妈的心头肉,你肯定想投入200%的精力对宝宝好。但是别给自己太高的要求。
自己已经很累了,再发现这也没有做到,那也没有做好,会自责、郁闷,情绪自己就不好了。
其次,利用一切可以利用的资源
两个孩子会占用你大量的时间、精力,让你和家人都觉得精疲力尽。情绪很容易会奔溃,很容易生气,或者和队友吵架。
所以你要利用一切可以利用的资源,让自己轻松一些,或者有时间喘口气,以免身体垮掉,身体有时间休息,人才能有精力有好的心情。
比如多训练队友,让他承担换尿不湿、给宝宝洗屁屁、给自己按摩、做饭等一系列工作。
注意大宝的情绪,让家人抽空多带带大宝,别让大宝觉得被冷落。
比如在群里和宝妈一起讨论自己的困惑,及时释放负能量或者疑问来解决问题。
还有,抽空关爱一下自己
我记得自己带宝宝的头一年过于关注宝宝了,腰疼了2个月都没太在意,只是偶尔和老公嘟囔几句。结果后来腰部剧烈疼痛,导致了腰肌劳损都没有办法给宝宝喂奶了。
所以希望你也有空多补补觉,偶尔听歌音乐,洗个热水澡,和其他宝妈聊几句放松一下。心情越好,带娃也能感觉轻松一点点。
如果你喜欢吃巧克力可以心情不好时吃快巧克力给自己充电
做个面膜放松一下
给自己积极的心理暗示
多表扬自己:嗯,尿不湿换的太棒啦!
多鼓励自己:嗯,二宝3岁我就解放啦!
多激励自己:困难总会过去,不顺利也只是一时的!
最后,祝福你,亲爱的宝妈!你是最棒的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,二胎四个月正表示你现在正在哺乳期,经历了生产坐月子,晚上照顾婴儿,白天又要和4岁多的大宝互动交流,因此睡眠肯定不足,再加上生产导致身材发胖变形,生理和心理的变化,情绪更容易波动,易烦躁焦虑等。你可以把一些家务事情让老公和家里人分担,你休息好了,自然才能精力充沛。也让大宝也参与进来照顾二胎,让他体会到小宝宝的可爱。
其实我家情况和你差不多,二胎和大宝都相差了四岁多。我是3个孩子的妈妈,我生二胎的时候我家大宝也是4岁多,正是幼儿园放署假,当时我晚上带二胎,白天大宝又要找我陪玩,讲故事,大宝还想出去玩等,让我疲惫不堪,常常易怒。
对大宝就没有以前那么有耐心了,会吼大宝,有个时候还会打她,其实这都是自己情绪的发泄,因为没休息好,经神又时刻紧绷,控制不住自己的情绪。其实生了二胎,家里大宝的情绪妈妈也要注意到,大宝会因为妈妈生了二胎感觉自己不受爸爸妈妈的重视,会故意做一些让你生气的事情来让父母重视他。
建议二胎妈妈给大宝更多的耐心,让他感受到妈妈并没有因为生了二胎就不爱他了。这样大宝的心理就不会失衡。让大宝参与进来照顾二胎,让她看到爸爸妈妈以前也是那样照顾她长大的。
二胎在一岁以前是比较好带,不捣蛋,不打架,带起来很轻松,当到了2岁这个年龄段才真正是让人崩溃的开始。
回答于 2019-09-11 08:43:50
照顾好孩子的同时,自己让家人帮忙照顾,自己去找点事做做
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的爱就是自己爱自己,有了二胎的妈妈生活更累,更辛苦,这时候当妈妈的只有自己调整自己的情绪,能量满满,不为生活所打倒,和好朋友聊聊天,挤出一点时间看看自己喜欢的书,或者收拾好自己,积极向上的心态生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不是二胎妈妈,但是我很佩服那些自己带俩娃的二胎妈妈。
能活的开心自在的就更厉害了,没有抑郁症也算很好了。
如果说调整情绪,真的就是不能对家人抱太大的期望值,这样心里就会好过些。多带孩子到楼下走走散散心,别想太多,孩子大点会相对好带一点。虽然在家里是做琐碎的事情,但是依旧可以用这份忙碌来充实自己的生活,别让自己的心太累。希望你调整好自己的心态,别抑郁了,主要是对自己不好。
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