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身高182体重210斤，是不是算很胖？想减肥有什么好的方法？
少吃,体重,也是身高182体重210斤，是不是算很胖？想减肥有什么好的方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
5:保持每天7小时睡眠时间，睡眠时候激素水平变高，代谢也超快。
6:养成良好健身习惯。在以上你把饮食做的细化时候，加上科学健身，减脂就变得轻松。一周保持有效健身5次，每次在60到80分钟左右，一定要有计划训练，在减脂阶段，有氧训练一定是必不可少，可以安排多样化有氧训练，在每次训练时候，用前20到30分钟进行力量训练，之后加入各种有氧训练，计算自己心率在65到75左右最好，最有利于减脂。
7:明白持之以恒才是王道，没有捷径可走，一步一个脚印，放松心情，给自己3到6个月时间，一定有收获。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴可以回答你的问题其实也不是很显胖，给人的感觉可能就是比较魁梧。给你一个工式你可以计算一下(身高cm一80)ⅹ70%=标准体重，如果正负10%为正常。不过适当的控制体重有利于个人健康，过重了也是属于亚健康的一种状态，想保持健康的身体当然是要在生活中坚持运动，少吃油腻的食物。其实我本人也是微胖体型[呲牙]去年七月份我一个月减了十二斤，方法也很简单就是早点吃水煮鸡蛋两个加全麦面包一片，中午和晚上各吃六个或八个饺子不喝汤，晚上一餐最好是六点钟之前就吃。睡前做一些简单的健身动作，一个月下来保证能减只是每要吃两餐饺子好多人坚持不了。瘦下来工作效率也会提高，以前睡觉打呼噜现在也好多了，睡眼质量提高人也精神了。你也可以试试哟！[灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿，要有毅力，持之以恒坚持不懈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
超重了。你要“自律”才得行。
1，坚持锻炼，每天至少一个小时以上，要出汗才行。循序渐进。
2，戒烟戒酒，合理饮食。停止吃零食和饮料。这些食物中含糖类和油类是增胖的主要原因。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胖了，坚持锻炼，合理饮食，健康减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
算胖了，我身高188最重的时候210斤，去年一年减到160斤，最瘦157斤，19年年底忙婚礼加上这个疫情目前体重涨到了190，现在开始注意控制了！身体的胖瘦看自己，对你自己没有影响210斤，不算肥胖，我是愿意运动打篮球，一胖跑不起来，还有就是胖了一点超过180斤我就呼吸难受特别吃的有点多的时候！你要说减肥有什么好办法，运动出汗，再有就是最有用的，节食，都说不健康，但也是最有效果见效最快的，少吃能挺住甚至不吃，刚开始可能受不了后期就很平常一样了，饿了就少吃一点，下午过4点什么都不要吃，不要喝任何饮料只喝水，真能瘦下来，我那时候晚上有饭局吃完回家我都要扣吐了，真的瘦下来了，但是我不提倡一般人很难保持再有就是吃多了很愿意反弹，我就是案例！只要你想减肥就一定能瘦下来加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不算很胖，但还是有点胖的吧。
减肥法①控制饮食，油腻的少吃，水果多吃
②运动，跑步，骑行，瑜伽等都可以，但一定要有量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是男生不算很胖，主要看比例，如果是女生，可能肌肉比相对较低，会显得胖一些。
想减肥除了少吃多运动没什么好方法了，主要还是坚定信念想减肥才能瘦下来
本人就是210多斤，身高182，肩宽比较宽，身材属于膀的类型，身边人都不觉得我胖，第一次见的陌生人也觉得我是比较健硕的类型，但是实际上我肉比较松，属于胖的类型，只是整体比例穿上衣服看不出来。为了更健康，我也尝试减肥了，少吃多运动，三个月瘦了将近20斤，整个人感觉轻松了，更愿意换不同的服装类型。
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