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青少年和儿童锻炼身体会长不大吗？
儿童,孩子,身体青少年和儿童锻炼身体会长不大吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该会。不过你可以拉伸腿部，不能练肌肉，拉长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
青少年儿童正确锻炼身体不会长不大。
抛却遗传因素，影响儿童长高的因素并不是只有锻炼，还有睡眠，饮食，心情等。
凡事都讲究方法，锻炼也是一样。如何正确锻炼？可以参考《中国青少年儿童生长发育指导手册》，手册里针对青少年儿童锻炼有详细的指导，我这里摘取几个片段供大家参考：
全面开展运动项目更有利增高，多做伸展肢体、弹跳的运动，适当开展一些力量性练习，可促使全身各处骺软骨的新陈代谢处于相对旺盛状态，从而使全身匀称地生长发育，长成一个结实的大个子。
研究表明，青少年儿童每周至少要运动4～5天，每次要求30～45分钟是最佳选择。另外孩子应当根据年龄、兴趣等来选择运动项目，在安全的前提下进行体育锻炼。
由此可见，青少年儿童锻炼身体不会长不大，关键是要讲究方式方法。有助于身高增长的运动包括：跳绳、跳远、仰卧起坐、游泳、体操、篮球、排球，羽毛球等。这些运动结合着锻炼，有助于身体全面发展。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体育运动有利于增高。但运动量要适度，参加体育锻炼前最好能得到医生或体育老师、教练的指导，18岁以下的青少年，尤其是儿童，不宜参加体力消耗过大的体育运动，运动量要循序渐进，应避免作负重、收缩或压缩性的运动项目。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动只会长大，小个子的男生多打篮球容易长高，我同学就是这么长大的
回答于 2019-09-11 08:43:50
青少年和儿童锻炼身体，首先是目标和孩子的需求。如果是专项运动项目有的可能不利于身高，身材发展。若只是单纯的提高身体机能、想长身高、提升抵抗力或者免疫力，可参考一下几个运动：如游泳，跑步，篮球，跳绳，适当性的徒手健身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会，适当的锻炼身体能促进骨骼成长，特别是游泳，游泳还能增强心肺功能
回答于 2019-09-11 08:43:50
问题本身就存在问题。
锻炼一词，涵盖太广了。
田径、球类、跳远、实心球，连广播操都算锻炼。
所以单说锻炼会不会影响少年和儿童长高是不对的。
现在为什么少儿体适能这么火？
因为正确的运动对任何年龄段的人都有好处，对小孩来说一样如此。
一方面是生长激素的提高，我相信你听过应该让未成年人多蹦跳有助于长高，这是有有依据的。
另一方面对未成年人来说，通过灵敏、协调等专项训练，提升的是大脑和反应等看不见摸不着的素质，这在国外是比较普遍的。
那么会不会有锻炼对未成年人有害处呢？
过多的力量压迫，不利于成长。
当然专业的机构和教练也绝对不会带未成年人进行不恰当的训练。
因此，如果您想给您的小孩提供一项运动，可以去专业的机构，或者球类运动都很不错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体是好事，锻炼身体要根据只身的体质锻炼身体，否则适得其反。
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