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疫情期间,想打乒乓球、篮球的都怎么解决?
乒乓球,疫情,的话疫情期间,想打乒乓球、篮球的都怎么解决?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
疫情期间,家里垫好隔音垫,尝试拍打篮球,可以加一些腿部动作,无疑也是运动方法之一。如果想偷懒,就空想自己手中有个篮球,然后将冰箱或者棚顶柜当成篮筐,尝试偷懒动作,也是一个练习方法。
条件艰苦也有乐趣,苦中作乐才是真正的娱乐精神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间,不提倡出门,想打乒乓球的话,有条件的可以在家用一张桌子代替球台,娱乐一下还是可以的,想打篮球的,如果家里有院子的可以自己做一个简陋篮筐挂墙上玩玩
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人24岁,大学院队,在武汉
的确疫情非要憋人实话实说,但是我们做不了更多贡献,在家里安分守己这是最基本的,在家想打球怎么办,我来说说我的办法。
一、高抬腿
做完热身运动后,以组为单位,进行高抬腿锻炼,锻炼的是爆发力,我每天6组,每组60秒
二、腹肌训练、核心训练
这个锻炼很多软件,网上也有教学,我之前是看的keep里面的腹肌撕裂者的教学,每天抽出30分钟到一个小时,很有用
三、篮球球感
可以进行运球训练(不打扰邻居情况)
和球感训练
原地跨下运球:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。
背后换手运球:同换手运球要领,但在身体后方运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。原地低手控球:双脚与肩同宽前后站立,双膝微曲,右手往下压球。球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。
我就是这些了 希望能帮你
武汉加油,疫情早日结束!
回答于 2019-09-11 08:43:50
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