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高160，重116-120，没毅力，有没有科学的减肥方案？

脂肪,饮食,体重高160，重116-120，没毅力，有没有科学的减肥方案？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

为了他，就行。加油哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

你这体重不需要减肥，健康才是最重要的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有毅力。对你来说什么样的科学方法都是扯淡。你得从锻炼中找到一种兴趣 或目的来刺激你不懈的去锻炼。比如两个人在一起锻炼打破了寂寞。相互激励带来了坚持

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果有减肥这个想法，那么首先培养毅力。不想运动呢，那只有节食了，如果看到美食控制不住，那减肥就只能停留在想法上了。

有个小建议，给自己一个目标和奖励，我就是这么做的，两个月减了10㎏，但愿你能成功。

分解目标，半个月减5斤，拿到奖励，然后继续执行计划[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

快走

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人的情况不同，首先是自律，科学的方法就是自律加毅力

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持就是胜利

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