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58岁能辟谷减肥吗?
体重,身体,两天58岁能辟谷减肥吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
因为我没有基础疾病,所以才敢尝试辟谷,不知道你身体如何,如果有糖尿病就要去咨询医生,以防低血糖的发生。
我建议你应该去医院做一些检查,再听听医生的意见,毕竟这个年纪,安全是第一的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
辟谷没试过,但间歇性断食我在采用,效果挺好的。
比如最简单的16:8断食法,16个小时不吃东西,8个小时窗口可以吃,但为了减肥,还是需要注意避免吃太多,也不要油腻和摄入太多糖和盐,这样会帮助减肥。如果身体适应比较好,可以改成18:6,甚至20:4,不推荐过于极端的办法,怕对肠胃不好。
而且断食不是每天,而是根据身体情况,选择一周中的一两天开始,看身体的适应情况,减肥第二,健康第一,不然减肥就没有意义了。
最后再强调一下,吃的东西最好是天然少加工的,别碰垃圾食品,久而久之,你会看到效果的。
祝您 健康减肥成功。
欢迎关注我,现居新西兰,文章有分享极简生活和健康食谱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这些方法属于小众存在,符合人体规律,有利于健康的事在做。现在是资讯高度发达的时代,什么样的方法都有,很考验一个人鉴别能力!
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥没有捷径,只要做到三餐均衡饮食,适量运动,就能达到减肥目的,把饮食重点放到早、中餐,晚餐最晚不要超过6点甚至再早点,以清淡为主。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥不论年龄,只要你下定决心,多少岁都不晚,晚的是你不敢开始
回答于 2019-09-11 08:43:50
对辟谷我有经历过的经验之谈,在12年开始辟谷,从3天到28天,在辟谷期间人会瘦,会苗条,但记住辟谷容易复谷难,如果说复谷不到位整个五脏六腑打乱,那就很糟糕的一件事,它会跟着你一身,非常可怕的事情,此刻对你说使我回忆汗毛都竖起来,我好在后来遇到一位古医大夫帮我中药调理才复活回来。我劝还是不要辟谷了,做不好的,也没几个人能做到,而且好与不好只有当事人自己清楚,可以的话一天两餐,早餐和中餐,晚餐实在想吃就在五点之前吃掉,过后就不要进任何东西。因我恢复过后就开始在古医里学习。我身边好多人因为我得到健康。最大的成就。两张照片对比以前的我和现在的我!
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以,但要量力而行。这个年纪啦!尽量不要用这种极端的方式减肥。会造成内分泌失调和免疫力低下。可以吃一些水煮菜呀,或者是吃一些高蛋白的食品,尽量少吃碳水。我觉得减肥不是一天两天的事,要坚持一段时间才会有效果的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
试试
回答于 2019-09-11 08:43:50
辟谷?你确认你知道怎么修炼?辟谷不是为了减肥才修炼的,[捂脸]你让那些古人情何以堪呀。
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