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58岁能辟谷减肥吗?
体重,身体,两天58岁能辟谷减肥吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
58岁能辟谷减肥吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道什么是辟谷减肥,胖瘦无所谓身体健康就好了。身体是革命的本钱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不建议,年龄大了身体还有疾病的更不适合。
既便是平时很健康,在辟谷过程中,因为年龄偏大,也会因为身体突然打破惯性平衡,突发疾病。
这个年龄已经不适合刻意减肥了,更不能用急功近利的方法,要量力而行,健康比减肥更重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人觉得不能,58岁更应该好好的注意自己的身体。合理作习,营食营养均衡,适当锻炼,定时体检才是最重要的吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉辟谷还是要考虑个人的自身情况!
减肥达人翡翠
2019年12月15日 · 长治市城区翠红电子称门市部经营者 优质健身领域创作者
人到中年以后,健康很重要,控制体重一定要以健康为前提,不要盲目节食减肥。减肥要科学,不能伤害身体,大家应该都知道管住嘴迈开腿,但不是不让你吃,会吃会动才是正道。我在减肥路上走过9个年头啦,从减肥成功到现在没有反弹,反而精神状态越来越好,总结了一下几点供大家参考,我是这样做的:
第一,饮食清淡,吃饭规律,一日三餐定时定量。这点很重要,年轻时常常挑食又喜欢重口味,各种零食和外卖,有时为了工作饥一顿饱一顿也是常有的事,吃饭随心所欲,而现在想减肥必须改掉以前不良习惯,少油少盐,让吃饭变得有规律起来。
第二,控制主食,少吃精米精面类,多食用一些粗粮杂粮和粗纤维的食物,特别是各种甜点面包类的,越是口感好吃的东西越要控制。
第三,多吃绿叶菜和蛋白质含量高的肉,猪肉可以少吃,制作过程尽量简单些,像红烧啊油炸啊等等还是少吃少做,原始的方法不容易流失营养。
第四,多喝水拒绝喝各种碳水饮料果汁奶茶等,可以自己选择性的榨水果蔬菜喝。
第五,不熬夜早睡早起,吃再好的东西没有好的睡眠也不行。熬夜最可怕,特别是减肥期,得不到休息一切白搭。
第六,每天要有适量的运动。七分吃三分练,饮食做到了,会吃同时还要会动,生命在于运动,每天最简单的有氧运动和拉伸一定要有的,根据身体状况快走、慢跑、瑜伽、游泳、跳舞等等最好1到2个小时,有自己的锻炼方式并坚持下去。
其实具体到一些细节也很多,大体都差不多,如果在减肥中大家遇到任何问题可以给我留言或私信我,减肥不是一天两天的事,不是速成班,放平心态积极乐观,减肥路上我和你作伴,让我们互相鼓励互相监督一起走下去,感谢各位的支持和关注。谢谢!@尚可网
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回答于 2019-09-11 08:43:50
58岁能辟谷减肥吗?
辟谷是近几年来特别流行的一种养生方式,我本人就尝试过,而且不止一次,有一些经验和教训,仅供你参考。
辟谷是道家养生的方式,从古就有,许多国家受人追捧的断食疗法,其实都源于辟谷的理论。辟谷的最高境界就是长期不吃饭,人却很精神。
我之所以想要辟谷,是因为有一段时间我的体重长得特别快,体重指数都28了,马上要到了肥胖的标准,上楼都费劲,已经到了必须减肥的地步。
开始准备辟谷的时候也很犹豫,因为怕有不良反应,可是后来在网上看到,一位医生自己亲自做实验,做了为期5天的辟谷,结束后血糖血脂都下将很多,达到正常水平。看了这个报道后,我开始尝试辟谷。
辟谷有两种,一种是可以喝水,但不能吃五谷杂粮和固体食物,只可以吃少量的青菜水果。另外一种是只可以喝水,不能吃任何食物。
我采取的是第二种,第一天几乎没怎么觉得饿,第二天早起称体重,瘦了2斤。第二天上午还好没有胃疼低血糖等现象,可过了中午就有点坚持不下去了,特别想吃东西,本来想坚持三天,结果不到两天就放弃了,尽管如此第一次辟谷结束我还是瘦了4斤,恢复饮食后又反弹了2斤。
过了一星期,我又开始第二次辟谷,吸取第一次的经验,当饿的时候练习吞津,食气。结果非常有效,很快不觉得饿了,看来中医说的“气足不思食”真的很有道理。
第二次辟谷我坚持了整两天,其实还可以坚持,只是我自己想吃东西了。结果第二次瘦了六斤,恢复饮食后反弹了3斤。
后来我又坚持了几次,但每次都没有坚持到3天,可是两天效果也不错,一共瘦了15斤。以后就一直没有辟谷了,但基本没怎么反弹。
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