您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
完美主义怎么治愈？
完美,主义,自己的完美主义怎么治愈？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
“成长型思维（Growth mindset）”源自斯坦福的教育理念，被公认为近几十年里最有影响的心理学研究之一。
与之相对的思维模型叫做“固定型思维（Fixed Mindset）”，拥有固定性思维的人更容易在在重要场合（比如考试）心态失衡，发挥失常，因为他们认为每一次考试都是对自己的终极判定，他们害怕面对结果，而不是将其看做一次评估和认识自己的机会。
我们口中的完美主义者便是一种固定型思维，他们总想证明自己聪明、正确、高瞻远瞩，在觉得万事俱备之前，绝不轻举妄动。看似是思维缜密，实则是害怕失败。
而有成长型思维的人，相信在任何领域的智力或技能，都是可以通过努力得到发展的。他们专注于成长和学习的过程，认为人们必须努力、坚持，克服障碍，才能最终获得成功，而失败是其中的必经之路。
也就是说，具有成长型思维的人，做事更关注的是自己有没有在这件事情上面获得成长，而不是这件事是否做的足够完美。
如果我们可以秉持着这种思维模式，就可以很快摆脱对自己处处吹毛求疵的行为了。
结语
如果说完美主义是一种减法思维，关注点在瑕疵上面，每看到一处瑕疵，就会扣一分，那么自我成长者就是在做加法，始终关注在成长上面，每成长一步，就加一分。当你看到每天分数都在增长，每天都有所获的时候，你就会感到那种发自内心的踏实感和满足感。
至于完不完美，管它呢。
——END——
凑热闹的文字千篇一律，有深度的思考万里挑一，大家好，我是生涯规划师Mountain，三家教育公司的拥有者，专注解决人生定位问题，帮你重新发现自己，从业至今服务学员超3000人。
欢迎关注我的头条号@mountain生涯说，坚持提供最深度的内容，长期进行干货分享，帮助你找准人生定位，突破生涯困境。期待与你交流，让我们一起终身成长！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先非常感谢您的邀约！
这个问题很适合我来解决又很难回答，因为我就是一个彻彻底底的完美主义者，完美主义给我带来不少的困扰。
生活中的我爱干净爱漂亮，比如说：看到门口的哪双鞋放歪了，我务必给他挪正；出门前头发会整理的一丝不苟，鞋擦的一尘不染；写任何东西，标点符号非常注意，包括现在正在和您聊的这个话题；不允许身体不适但又挡不住疾病，所以身体方面往往会给我最不完美的打击。
所以，很累！所以我要试着慢慢去改变自己，不想生活被完美主义所主宰，不想让还算优秀的自己被完美主义淹没。
回答于 2019-09-11 08:43:50
完美主义者其实是害怕不完美，被完美的意识给控制住一切。 因为要求完美、害怕不完美，所以变成凡事要十分的准备才能开始动作， 但是愈准备总会愈觉得不足，但那些都是头脑的想像，在实务者眼里，其 实许多准备都是多余的，除非你开始行动进入实务，你才会明白你真正欠 缺什麽，这样再回头准备才能务实，不断再改进输出的才是真务实，所以 要做行动派的完美主义者，不要做头脑派的完美主义者。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么治愈？
1.认识完美主义
完美主义是一种源于匮乏的脆弱。
源于生活在一种“匮乏”文化中，一种“永远不足”的文化中。完美主义认为成就和成绩会带来快乐和意义，但正是如此，才如此的疲累，唯恐放松下来。
2.如果想过全心投入的生活，我们必须主动养成好的睡眠的习惯，抛弃“将疲倦当做社会地位的象征”以及“将高产作为自我价值的实现”的看法。
3.完美主义是我们用来防止脆弱感的保护伞。为了克服完美主义，我们需要承认我们是脆弱的，以及那些包括羞耻、评判和责备在内的普遍经历；开发对羞耻感的适应能力，实践自我同情。当我们更爱和同情自己时，我们就拥有了对羞耻的适应能力，可以拥抱自己的不完美。
4.脆弱是耻辱和恐惧的根源，但它同时又是欢乐、创造力和爱的源泉。有种方法可以试试：卸下自己的面具，让自己被看见，深入地被看见，即便是脆弱的一面；全心全意地去爱，尽管没有任何担保，而这是最困难的；带着一颗感恩的心，保持快乐哪怕是在最恐惧的时候，哪怕我们怀疑：“我能不能爱得这么深？我能不能如此矢志不渝？”
5.我们往往以为自己拥有了什么之后，就可以成为谁。但事实上这个顺序是反过来的，我们只有成为了自己，并且做自己做的事情，才能得到我们想要的东西。而成为自己的第一步，是认识和接纳自己。拥有自己的人生并且爱真实的自己，这将会是我们所做的最勇敢的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
摆平心态，凡事看透看开就没那么执着了
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |