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小米粥养胃还是面条养胃？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

小米粥养胃还是面条养胃？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

早餐养胃黄金期，面条白粥不养胃，多吃它，胃也许会很“开心”

随着生活压力的增加，现在大部分的年轻人，饮食习惯多少都有些失调的情况，不仅三餐不固定，经常饱一餐饿一餐，甚至会有把三餐合成一餐来吃的情况。在食物的选择上，随便应付的人也有很多。如此不规则的饮食习惯，在持续了很长一段时间，你会发现它所带来的严重问题，胃病就是其中一项。

胃病出现的主要原因就是出在每日的饮食，所以在我们的生活中应该始终牢记“养胃”的原则。只要正确的饮食才能正确的养好胃，如果可以有意识地避开一些伤胃的习惯，那么肠胃的健康值将会得到大幅度的提升。




2个错误的“养胃”习惯，对胃的伤害比你想的严重，建议及时停止！

1、靠吃粥来养胃

有胃病的人知道吃东西的时候，要以清淡的为主，比如适当吃一些粥是可以养胃的，所以很多人就只喝粥。不过粥类食物虽然有养胃的作用，但是也不能经常吃。作为流质食物，粥会在我们体内被迅速消化掉，这样的话肠胃就有可能变“懒”，使得胃酸分泌过剩，引起胃酸反流的情况，就会严重刺激到胃黏膜，不利于炎症等问题的恢复。

2、每天吃面条

当肠胃不适时可以吃一些面条，虽然一定程度上为肠胃减轻了消化负担，但是我们所吃的面条是相对较软的，面条是一种加工工序很多的粗粮食物，如果你的胃不舒服，可以吃一些细面条，但是不可以长期只吃面条，会导致胃缺乏其他营养，处于一种不健康的状态。










在养胃这件事上，任何营养都不能过多或者过少，否则会给肠胃带来很大的问题。如果你是一个有胃病的人，就必须要注意每日的饮食，避免营养补充不足而导致肠胃功能欠佳。肠胃功能异常，也会带来其他的肠胃问题。

肠胃靠“养”，生活中坚持两件事，养胃求己不求人！

1、坚持喝水养胃

在日常生活中，多吃些养胃的食物总是没错的，可以促进身体对营养的吸收，对养胃有很大的帮助。例如，可以使用火麻籽所榨的火麻籽油来泡水喝，在《本草纲目》里就曾有相关记载。火麻籽本身就是一个入胃，有调节肠胃作用的食材。但是直接食用不可取，建议食用火麻籽油，调节胃肠道菌群，以及促进溃疡愈合的效果更好。

拌入蜂蜜水、酸奶中，或是拌在饭菜上直接吃，都是不错的吃法。为的是让油脂充分滋润胃肠道每一处地方，充分发挥其作用。无论是大人还是小孩，都应该有意识地去吃一些养胃的食物，而不是等到肠胃受损的时候，才知道后悔。




2、定期按摩促进消化

肠胃功能不好，一般代谢速度是缓慢的，如果长期在代谢水平很低的状态里，那么将导致食物在人体内积累时间过长，会形成严重的胃病。如果肠胃中的细菌也开始增加，那么再加上食物的积累，会导致胃病加重，严重时会有胃溃疡、胃出血等状况。

定期按摩腹部可以有效促进对食物的消化，减少一些食物的积累，减少胃病的发生。建议吃完后，适当按摩一些自己的腹部，搓热双手后，顺时针或逆时针搓腹部，每次坚持10分钟，每天20-30下，可以有很好的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在人们的生活条件虽然变好了，但是人们在面对各种美食诱惑下，由于经常管不住自己的嘴，最终导致胃部经常遭受到损伤；根据相关数据显示，在我国10个人当中至少有一半是存在有胃病问题的。但是一般我们说到养胃这个话题时，很多人就开始有争议了，有些人认为养胃最好的方式就是喝粥；而有些人认为养胃最好的方式就是吃面条？这到底哪个对呢？今天我们就一起来了解一下！

面条具有一定的养胃功效。不过我们在吃面条的时候，切忌不要做一些过于油腻的面条，或者是油水过多的炒面、各种调料的拌面等等，最好的吃面条养胃的方式，就是清水煮面条，适量的添加一些青菜和适量的食盐即可，不用做到太复杂或是花里胡哨的。简单的一碗清水面条，就能够帮助你起到很好的养胃效果。

生活中我们吃粥养胃也是分的，比如大米粥和小米粥：

·养胃吃小米粥最好？

小米粥相对于大米粥来说，具有更少的淀粉，而且它里面具有更多的水溶性多糖；相对于大米粥而言，小米粥更利于我们身体的消化。小米这种食物隶属于五谷杂粮，生活中多吃一些五谷杂粮对于养胃来说是十分有利的。一般来说，在我们一天的饮食清单当中，至少1/3的饮食都是杂粮粗粮。我们可以通过食用一些小米、燕麦、糙米等等来进行养胃，这些食物本身具有更高的纤维、而且利于身体消化，可以大大提高我们肠胃的消化能力，所以如果你想要养胃的话，小米粥其实也是一个不错的选择。

回答于 2019-09-11 08:43:50

都养胃，首先是容易消化吸收。

回答于 2019-09-11 08:43:50

严格说起来，这两种食物，都没有办法真正做到养胃，或者说单靠这两种食物，或者某一种是没有办法把胃养好的，因为胃的损伤因素很多，如果不把根源问题解决掉，再好的食物，哪怕是用于治疗的药物能起到的作用也是有限的，其实小米粥和面条之所以被划为养胃的食物，主要就是两种食物比较容易消化，不容易给胃造成负担，尤其是小米粥的营养也更丰富。

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