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你的心情抑郁或者是你感觉自己精神陷入低谷的时候，你会怎么走出来？
自己的,抑郁,都是你的心情抑郁或者是你感觉自己精神陷入低谷的时候，你会怎么走出来？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
当你投入到某事中时，你基本上没时间去抑郁。但可能一时没有结果，会让人很沮丧，此时，我会接受这种晦暗不明的状态，用积极的情绪来面对，对自己有信心，才是走出低谷最重要的武器。
回答于 2019-09-11 08:43:50
发泄发泄
发狂发狂
药物治疗和运动相结合
回答于 2019-09-11 08:43:50
很正常，我高中时期曾有段时间心情极度低落，高三嘛，面临高考，压力极大，常常出现焦虑等不良情绪。我分享几个我觉得有用的方法吧。
1.发泄情绪，负面情绪不要一直积攒，这会对身体器官的正常工作造成影响，内分泌紊乱。要懂得宣泄，去一个安全没人的地方，不必担心被人看到而难堪。注意一点，不要对身边的人倾诉你的难过，用鲁迅先生的话说就是“人与人之间的痛苦并不想通，我只觉得他们吵闹。”
2.运动，适当的有氧运动会提高身体的兴奋性，和积极心理，对良好心情的塑造有不小的作用，我建议在早晨，因为人一觉醒来的时候，精神状态是最好的，晨练之后可以保持一个上午的精神充沛。在条件允许的时候在街区里跑步，不光可以锻炼还可以看街区上发生的很多有趣的事，沿途的风景，碰到熟人打招呼，这些都对心情有好处。
3.当你进行上述两条的建议之后，你现在可以静下心来思考自己抑郁的原因是什么，制定一个解决计划，哪怕是每天仅完成这个计划的一小步。这都是你从消极情绪里走出来的标志，你的信心会越来越强，消极情绪自然而然就不会影响到你了。
希望这段文字可以帮到你，加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多看一看励志的电影，听一听，振奋人心的歌曲，他能给你一种精神上的力量，然后慢慢的改变
回答于 2019-09-11 08:43:50
多出去走走看看
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向情感障碍等所有所谓心理疾病的真相
心理问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！
我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白，所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难，没有什么放不下的。离开这个世界的时候，什么都带不走。
人生就是一场戏，何苦这么认真，何苦与自己过不去。
其实，现实中比你情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，谁也没有办法。但痛苦有办法，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
言归正传，这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。
有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对你来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题，必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
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