您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

高二抑郁复发患者在家休养，怎样让自己有动力学习？

自己的,都是,的人高二抑郁复发患者在家休养，怎样让自己有动力学习？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

高二抑郁复发患者在家休养，怎样让自己有动力学习？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实对于抑郁的人，不太建议在家休养，如果一定在家，一定要有人陪伴。

抑郁很多时候是因为自己无法走出现在的思维模式，如果让其自己一个人，会把问题想死，如果有各种思想的人在其周围活跃，转移一下注意力比较好。注意力转移了，心情放松了，头脑才会活跃。才有学习的前提。

学习的动力包括内在动力和外在动力。

学习的内在动力是内心对于更高一层进步的欲望。对于新鲜事物的渴求认知。所以可以看一看自己最喜欢的科目是什么。兴趣才是最强的驱动力。如果喜欢画画，就从画画入手，画上几幅。拿给喜欢的人看。最在乎的人的夸奖是很大的外在动力推动。这时候成就感就会加强兴趣度。兴趣度加强，又有了新一轮的内在驱动。良性循环就形成了。




学习的动力的外在动力，上文也提到了一些，主要就是在乎的人的夸奖。以及成就感。找到最简单易达成的目标。定下来。每天按计划走。每完成一个小目标，给自己一点鼓励。鼓励推动成就感，成就感推动继续学习的动力。再次形成良性循环。




第三我建议找到伙伴。共同努力。互相督促。即使某一天自己懈怠了，也有个人在旁边支撑继续下去。同龄人的朋友更是自己成长的必须。因为人是要融社会的。朋友就是你与外界零距离沟通的窗户。




第四个，我想说，降低自己的目标，抑郁很多时候是焦虑自己的未来造成的，对于位置的恐惧造成的。很多时候把事情的最坏结果想到，并做好准备了。你会发现只有惊喜，没有失望。其实我们每个人的人生路就想爬坡一样。很多时候，下滑一点是为了缓冲上升的更高的高度。所以降低自己的目标不是说就失败了，而是为了有跳板到更高。

最后我想说，学习不是唯一的路，即使目前没有动力学习，你还有很多人生选择，没必要因为学习焦虑，让抑郁加重。




我曾经有个学生是抑郁症。他经常来找我聊天。我很理解抑郁症的感受。你不是自己在奋斗，大家都在努力走向明亮，加油。

回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁复发，不知道抑郁达到了什么级别，当初为什么选择在家休养。

得了抑郁症，一般很难通过自醒来改变现实认知的，建议多和心理医生交流一下，有没有坚持吃抗抑郁药物来控制抑郁。对于这类学生来说，学习已经不再是人生最重要的事情了，就不要再给孩子规划正常人的发展计划了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是南门，一名中学生生涯规划师。

讲老实话我服务过的中学生当中很少遇到有真正抑郁症的，很多时候这种抑郁都是在多种因素下导致的心理逃避而已。我不知道你的情况到底是到什么程度了。

近年来，我在工作中遇到的所谓的有心理问题的中学生越来越多了。青少年阶段的心理问题很多都是假性的，也就是说及时的给予正确的指导，会很快就有好转的，但是如果不给予疏导的话，也会进一步恶化。

你的情况我不是很了解，但是就你的问题我感觉应该是假性的，达不到抑郁症的这种程度。

你想拥有学习动力，最起码你还是知道学习是为了你自己的将来。你的学习好坏能够影响的只有你的将来，对于家长和老师来说，你的学习情况跟他们没有必然联系。

学习动力在于自己内在的驱动力，在家的这段时间里好好想想自己的将来要去做什么，医生、军人、教师、工程师……

想清楚自己的未来理想职业，再给自己设定目标的大学和专业，根据自己的实际成绩能够够得着的，这样你目前的学习就有了方向，你不需要去和别的同学比成绩，不需要去看老师和家长的脸色。因为你知道自己的学习是为了什么，也知道自己的目标是什么。这样就不会在学习的过程中受到外界的干扰。

简短的回答希望能对你有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有几条温馨小建议仅供参考。

第一点：保持作息规律，良好的睡眠会让人第二天满血复活，而不是恹恹欲睡。夜间睡眠是养肝血的最好方法，晚上应在23时前入眠。白天应尽量减少面对电脑及看电视的时间，电脑是一个大恶魔，是夺人神气的一个东西。为什么长期看电脑的人、上网玩的人，就会出现网瘾，甚至会出现精神错乱？这就是神散了。记住，我们不能否认网上有很多的知识，但不管是大人小孩，都要认识到网上有多少糟粕。还是远离电脑，孩子小可以直接把他带出去游山玩水，但孩子如果比较大了，可以让他要么到公司去打工，要么给他安排一个有趣的任务，让他少点注意力在网上， 很多事情都是家长可以做的，但必须付出代价。

第二点：我们应该逐渐学会宽恕与接纳，感恩疾病助自己成长，感恩疾病让自己走上探索心理的道路，感恩疾病让自己明白了很多关于生命的信息。

第3点：进行规律的运动。运动能分泌内啡肽，让我们身心愉悦起来。如果参加团队运动会更好一点，团队成员的密切合作，能让人更加的快乐和满足。

第4点：大自然是最好的疗愈师。春光无限，多去大自然里走一走。

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页