您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

你的心情抑郁或者是你感觉自己精神陷入低谷的时候，你会怎么走出来？

自己的,抑郁,都是你的心情抑郁或者是你感觉自己精神陷入低谷的时候，你会怎么走出来？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

你的心情抑郁或者是你感觉自己精神陷入低谷的时候，你会怎么走出来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我在大学毕业后的几个月真的抑郁过，我记得我有一个礼拜几乎没怎么睡觉，不是不想睡，而是极度焦虑睡不着；一方面是因为突如其来的失恋，让我我毕业前所有的规划瞬间崩塌，我一时间迷失了方向，不知道接下来的路该怎么走；另一方面是我对社会的零认知，让我极度恐惧；那段时间，突然觉得自己在精神上“无家可归”“风雨飘摇”；一眼望去，全是陌生人，都说重庆的夏天是火城，然而我的内心却是极度“寒冷”；但是，我有梦想；我知道我想要什么，我想要成为一个什么样的人，尽管那段时间，我的状态非常糟糕，但是，在精神上，我依然是“站立”的；以我当时的资历，只能胜任中小学音乐老师的岗位，但是，我内心最想去的就是民营企业，我喜欢企业里的开放、自由、多元，和更多的创新创造；因此，我在那段时间一边通过练瑜伽来进行精神疗愈，一边自学MBA课程，还因为自己的厚脸皮大胆量，硬是给自己某了个好差事，给我当时的老板当助理，工资多少无所谓，我老板的思维方式才是我真正想要的；所以，现在回过头去看，我都非常感激那个时候坚韧的自己，硬是凭着自己对这个世界不服气不甘心的劲，走出了一条属于自己的康庄大道！




回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁状态是人生的最低谷，能切实体会到什么叫做“生无可恋”。这个时候，你失去的不是快乐，而是生命的活力。就好比绿植的叶子突然枯萎状，来得很突然，你都不知道是水浇得过多了的原因还是本来就已经极度干涸。这个时候，你害怕、无助、怯懦。任何的关心、社交都不是毫无兴趣而是毫无意义，包括性生活都戛然而止。那种痛苦，无法言状、无法比喻。有时候甚至会祈求、希望发生地震或其他可以毁灭自我的灾害发生。就是这样的，因为我就曾经抑郁过……。我是如何走出来的？原本应当求医，因为我找到了让我抑郁的起源是我承办的一个案件不顺利引起的，所以我就主动找到当事人放弃了该案件的代理，虽然少收入几十万，但是我走却出来了。说白了，人生需要懂得取舍。关键时候人的价值观会起到积极作用。




回答于 2019-09-11 08:43:50

这时候我总是在想那些残缺不全的没手沒脚的人为了活着是怎样地努力和顽强着。自己是一个四肢健全思想完整的人有何权利选择逃避。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人的方式不一样，找到能够让自己愉悦的方式，适合自己的才是最好的，想想自己的成长过程中自己的快乐经历。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我也有过这种感受。我的建议是以下几点。

1.分析一下让自己低落或者抑郁的原因，才能对症下药。是因为感情问题，工作问题？或者是生活中的其它问题。如果都不是，那可以去医院看一下。

2.找个好朋友倾诉一下，一定要找个可靠的朋友，还有倾诉的时候不要反复的说同样的事，同样的话，不然再有耐心的人也会不耐烦。

3.做些自己平时喜欢做的事，比如和朋友一起吃个饭，唱个歌，或者自己安静看电影，听音乐。

4.可以做一些放松训练，比如腹式呼吸法或者冥想训练等。对缓解焦虑，压抑会有一些帮助。

希望我的建议能对您有些帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，人在这个时候也许并没有别人认为的那么难过。因为陷入低谷之后，已经不知道自己在想什么了或者说什么都想不到，自己对于情绪的体验降低了许多。

不过我们的身体和经验告诉我们，我们要做点什么吧，动静皆有，比如：

1、一个人在环境不错的深林公园走一走，感受自然的静谧能量，安抚并且平静内心，主要是远离让你难过的那个环境了。

2、找一个秘密空间（或者app）书写记录自己的此时此刻的感受，虽然希望有人能够看懂并且来安慰自己，但是又害怕被人都能看懂。不过不重要啊，让自己的情绪先走出去也挺不错的。

3、听歌和看电影确实也不错，悲情的影视可以营造出一个同病相怜甚至更可怜的环境，不过搞笑的影视也能活跃气氛。

4、找上几个好友去KTV没有章法的吼几嗓子，记得最好是放得开的好友哦，不然去了也是一个人的世界。

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页