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有哪些缓解产痛的方法和技巧？
产妇,疼痛,呼吸有哪些缓解产痛的方法和技巧？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
准爸爸坐在椅子上，准妈妈趴伏在准爸爸的大腿上，双手环绕地抱住准爸爸的腰臀部，准爸爸轻柔的上下抚摸准妈妈的腰背部。
准妈妈在床上仰卧，两手臂贴放在床面上，脸侧贴床面，双膝弯曲跪着并与大腿成直角，两腿分开与肩同宽。这个姿势可促进骨盆腔的血液循环缓解产痛。
在地板上放几个松软的垫子，准妈妈故意趴在垫子上，准爸爸在一侧用双手不断地抚摸着妈妈的后背，以减轻产痛引起的腰背疼痛，使准妈妈更舒适。
准妈妈将双臂伸直，手掌压在墙壁上，将所有体重压在墙壁上。这个姿势有助于促进产程，帮助着妈妈尽快结束分娩的痛苦。
在宫缩间歇期，准妈妈双腿分开站立，双臂环抱住准爸爸颈部，头部靠在着妈妈的肩头，身体斜靠在准爸爸身上。准爸爸支撑着准妈妈的身体，双手环绕住准妈妈的腰部，并在准妈妈的背部下方轻柔的按摩。
在宫缩间歇期，准妈妈双腿分开站立，背靠在准爸爸怀里。头部靠在准爸爸肩上，双手托住自己的下腹部。准爸爸的双手环绕住准妈妈的腹部，在安抚着妈妈的同时，不断的与准妈妈身体一起晃动或一起走动。
在进入第二产程时，准妈妈蹲坐在床上，准爸爸站在床旁，准妈妈把自己的双臂搭靠在准爸爸颈肩上。这种由别人支撑体重的趴跪姿势可以使准妈妈舒服一些，而且有利于促进骨盆扩张。
在宫缩间歇期，准妈妈采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，双膝向上曲起，双手放松地放在膝盖上。这个姿势可以使准妈妈的腹部及腰部得到放松，还能够促进胎头向子宫颈下降。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都说顺产好，但是顺产也好痛！虽然理智上知道顺产对胎儿和孕妇都有好处，但是顺产的疼痛感也是不容小觑的！有没有办法缓解顺产分娩时的疼痛感呢？今天就给大家介绍一下"拉玛泽呼吸法"帮助产妇减轻疼痛感。
什么是拉玛泽呼吸法？
拉玛泽呼吸法是1952年法国妇产科医生拉玛泽发现的，利用呼吸可以分散产妇注意力，从而起到减轻分娩痛苦的目的。拉玛泽呼吸法不仅是减轻产妇疼痛的方法，它还能够缩短产程，提高自然分娩率。同时还能减少新生儿窒息以及产后2小时出血的概率。到现在为止，在美国80%以上的产妇，生产时都会使用拉玛泽呼吸法。
拉玛泽呼吸法如何使用？
拉玛泽呼吸法一般在怀孕7个月后，就可以进行联系了。主要包括三部分的训练：廓清式呼吸、呼吸运动、缩紧与放松运动。在练习时，最好处于安静的环境中，关闭门窗、室内灯光柔和，放点舒缓的音乐也是不错的选择。
1、廓清式呼吸
廓清式呼吸也就是腹式呼吸，准妈妈们平躺在床上或者是瑜伽垫上，身体完全放松，眼睛注视一个焦点，鼻子慢慢吸气到肚子、嘴慢慢呼气，整个呼吸过程主要是腹部起伏，胸腔的起伏比较小。
2、放松与紧缩运动
孕妇仰躺在床上，紧缩左臂、握拳，伸直提高，然后在放下左臂、放松。在这个过程中，除了左臂外，身体其他部位都要放松，练完左臂后依次换右臂、左腿、右腿。然后稍稍升级一下，左臂+左腿、右臂+右腿、左臂+右腿、右臂+左腿，依次做紧缩和放松的动作即可。这样做可以很好地掌握放松和紧缩的动作，准爸爸也可以一起陪练，帮助孕妇检查是否放松到位。
3、呼吸运动
呼吸运动也是最关键的一个运动，这个运动直接关系到生产时，孕妇能否配合医生顺利生产。
呼吸运动分五个阶段，第一阶段，出现规律性宫缩时，采用胸式呼吸，用鼻子吸气、嘴呼气，然后腹部保持放松；每分钟保持6~9次深呼吸，吸气量和呼气量保持平均。
第二阶段宫缩增强时，食用浅而慢的加速呼吸方式，完全用嘴呼吸，并且小口快速呼吸，如果宫缩减慢了，则转回胸式呼吸方式。
第三阶段宫口打开7~10厘米左右时，采用"喘气"式的呼吸。深吸一口气，紧接着做4~6次短的呼气，然后根据宫缩剧烈程度，产妇自行调节呼吸速度。
第四阶段宫口全开时，这时产妇就要在助产士的指导下，开始配合用力了。产妇深吸一口气，憋气然后用力，使肺部空气压向腹部，然后换气时在快速吸气，重复憋气、用力的过程。需要注意的是，用力的过程是在生产时才用到的，练习时可千万不要用力，否则会有早产的风险。
第五阶段产妇出现排便感时，这时到了生产的最后阶段，感觉宝宝马上要生出来了，就像用力把宝宝生出来。但这个时候不要用力，应该等宝宝自己挤出来，因为这时候用力的话，产妇阴道会有撕裂的可能，产妇一定要注意这点。这时候产妇可以深吸一口气，然后用胸式呼吸，做4次短的呼气，最后一次吧剩下的气全部呼出，注意腹部不要用力。
最后需要大家明确的一点是，并不是所有的孕妇都试用拉玛泽呼吸法。如果有妊娠合并症、自然流产史、高危妊娠等情况的话，都不一样采用拉玛泽呼吸法，如何生产还需要听医生的诊断。
回答于 2019-09-11 08:43:50
即打麻药来缓解疼痛，这也是我们听闻最常见的一种方法。是通过使用一种麻醉药剂，使产妇下半身出于无痛感状态，进而进行分娩的一种方式，也是我们所说的无痛分娩
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