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有哪些缓解产痛的方法和技巧？
产妇,疼痛,呼吸有哪些缓解产痛的方法和技巧？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
产痛存在理由四:产痛是宝宝出生前的最
后准备
在怀孕期间，子宫就为最后的生产做＂准备练习”:有时肚子会酸痛，但并不是每个孕妇都能感觉到孕期的疼痛。真正的产痛肩负着重要的使命ーー一为宝宝的生产铺平道路。在产痛的帮助下，胎儿可以不断地被推向骨盆底处。
孕妈妈如何减轻产痛?
分娩痛犹如孩子的生长痛，产妇不必太紧张。然而，减轻分娩痛不可否认地是产妇的心愿。下面是一套减轻分娩痛的方案，希望能让妈妈们少一点痛。
方法一:最好自己来
产程开始时，产妇可以自己采取措施以减轻疼痛。深呼吸:每逢子宫收缩就做深呼吸运动，直至一阵宮缩过后再恢复正常呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而减轻子宫肌肉的疲劳，并且转移注意力，保持镇静，使子官收缩既有力又协调。按摩下腹部和压迫腰部:当子宫收缩时，两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部，与深呼吸运动相配合，减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激，从而减轻酸痛感觉。吸气时，两手由腹部两侧向小腹中央缓慢移动呼气时，两手
再从小腹中央向腹部两侧逐漸分开。
屏气法:在子官颈口开全，子宫收缩引起
排便感时，双手抓住产床边上的带子或拉手，像解大便那样往下屏气，屏气时间越长越好。等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。配合子宫收缩做这种屏气动作，可增强腹壁肌肉的收缩力，増加腹内压力，从而加速胎儿的
娩出。不过，当胎头即将外露时，应听从接生人员劝告，不再用力下屏而改为短促呼吸。不要扭动臀部以免造成会阴严重裂伤。这种方法产妇可以在临产前默默地在心里练习，以便生产时能轻车熟路地进行，不至于到时不知所措。需要提醒的是，不到预产期的孕妇不要过
早地练习，以免出现不必要的麻烦。
方法二:找个人来陪
如果上述方法你觉得不太放心，到时会因疼痛而忘记，想有个人来协助你顺利生产，可以要求全程陪伴“导乐分娩”。这是当今国内外推荐的一种新的重要分娩模式。是由一位有分娩经验、有人际交流及支持技巧的妇女或助产士陪伴在产妇身边，讲解分娩的各个过程，从心理上给予支持和安慰，使产妇消除疑虑，解除紧张与孤独，暗示或鼓励其增强信心，从而提高了痛阈，减轻了产痛。在产妇疼痛时，还可以给予适当的按摩或压迫，减轻因阵痛引起的不适。
方法三：麻醉药做后盾
对疼痛特别敏感的产妇，如果感觉上述两种方法都不适合自己，那么就选择麻醉药吧。下面两种麻醉方法，会降低剖腹产的可能性，利于顺产。
吸入性麻醉剂一一笑着生孩子
准妈妈可以笑着生孩子。分娩活跃期，在医生的指导下，吸入笑气，即一氧化二氮。这是一种吸入性麻醉剂，为无色、有甜味的惰性无机气体，是毒性最小的吸入性镇痛或麻醉药，对呼吸道无刺激，对心、肝、肺、腎功能无损害。30-45秒钟即产生镇痛作用。镇痛效
果好，能缩短产程。产妇使用时，将吸入装置持在手中，疼痛难忍时，自动吸气，一旦进入嗜睡状态，产妇的手会自动放下来，停止吸入这种气体。这样
比通常用的连续硬膜外麻醉法容昜控制，安全性大，而且可以使产妇保持清醒。
方法四：硬膜外腰麻一一可以忍受的痛
当不能忍受疼痛时，产妇可以向护士要求实行“硬膜外腰麻”的分娩方式。最好在宮口开到3-4厘米的时候提出比较合适，医生会根据情况来实施。医生在产妇的腰椎处放置一条暂时的软管导管，经此导管连续注射止痛药物，大约10分钟左右，疼痛开始降低。但要记住，只要生
产的愉悦，不要生产的痛苦是不太可能的。这种分娩的目标是减痛、镇痛，把痛变得可以忍受，而非完全无痛、没有感觉，如果完全没感觉，到最后紧要关头就不知怎样用力了。采用“硬膜外腰麻＂的镇痛方法，可以消除产时疼痛，缩短产程，并能使官缩不受影响，改善子宫血流和活动性，使新生儿脐动脉氧分
压明显增高，降低酸中毒发生率。硬膜外腰麻镇痛绝大多数产妇均可使用特别适合于非常害怕疼痛的初产妇，宫缩强烈导致严重产痛的产妇，妊高症已用安定和镇痛硬膜外腰麻镇痛绝大多数产妇均可使用，特别适合于非常害怕疼痛的初产妇，宫缩强烈导致严重产痛的产妇，妊高症已用安定和镇痛药而仍然产痛明显的产妇，早产或胎儿宫内窘迫禁用镇痛药的产妇，合并心脏病或呼吸道疾病无法配合屏气的产妇。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有哪些缓解产痛的方法和技巧？
很高兴能回答这个问题，至于缓解产痛的方法呢，我有以下几个观点
第一、是热敷，可以用热水袋用毛巾仔细包好放在背部。
二呢，就是深呼吸，把精力放在呼吸上是熬过每次宫缩的好办法，一定要用鼻子吸气，嘴巴呼气。要保持一个良好的节奏，记住一定要放松。
三、变换姿势,在开始出现规律的宫缩感到分娩疼痛时，尽量不要躺在床上，如果一直躺着会使你的产程变慢，你可以站起来或者靠着你的老公也可以跪着，有的产妇会出现腰痛的症状。可以四肢找地趴在地上，趴一会儿就起来走走，尽量来回摆动你的臀部，这样可以帮助宝宝在肚子里面的移动
四、是按摩法，我生孩子的时候就让老公跟婆婆轮番按摩后背底部，注意一定不要用力过猛，要缓慢的按摩，也可以缓解疼痛。
再就是，现在有的人说水中分娩，也可以缓解疼痛的，我没试过，所以就不多说了，以上就是我的个人经验，希望能够帮助到你。谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
产程开始后，随着宫缩的开始，一波一波的阵痛也向着妈妈袭来，是准妈妈身心倍受煎熬。下面给准妈妈介绍10个能够缓解阵痛的姿势。
缓解产痛方法
当阵痛不太强烈时，准妈妈可以下床活动一下身体，在医院内散散步，能够缓和一下紧张的情绪。
阵痛时将两腿分开面向椅背，跨坐在椅子上，将身体略微前倾，把体重负荷在椅背上，头部放松的搭在椅背上，准爸爸蹲在准妈妈身后，不断的用手按压准妈妈的腰部，这样不仅有利于产道的扩张，还能够减轻腰部的负担，缓解产痛。但注意不要用有滚轮的椅子，也不要过度用力前倾，以免摔倒。
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