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有哪些缓解产痛的方法和技巧？

产妇,疼痛,呼吸有哪些缓解产痛的方法和技巧？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有哪些缓解产痛的方法和技巧？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有哪些缓解产痛的方法和技巧？首先产痛是母亲与胎儿之间的互动，产痛是宝宝出生前的最后准备，在这期间一定要注意放松心情，避免太过于紧张，另外就是要注意深呼吸，这时候就能缓解疼痛。

还有在生宝宝前出现的疼痛可以注意转移注意力，另外就是要注意身体的调理和心理的疏导，避免过度的紧张，出现宫缩肚子疼痛是很正常的，所以不要太过于担心。在生宝宝之前一定要注意饮食，一定要多吃一些，这样在生宝宝的时候才会有力气。

其次因为生小孩大家都知道觉得那是非常疼的，对于很多产妇来讲非常有心理负担，觉得很痛苦，所以有一些人会直接选择剖腹产，但是也不是这样子，其实分娩是非常自然的一件事情，正常阴道分娩，现在首先要说一下分娩镇痛。

1、分娩镇痛其实对女性来讲，咱们自从有了分娩镇痛，它真的是一个福音，咱们一般在进入产程，宫口开大3公分左右的时候，就可以给分娩镇痛，在分娩镇痛之后，许多产妇感到疼痛明显减轻，甚至有人可以在睡眠，在睡眠中可能宫口继续开大，宫缩还会有，这样就减少了很多痛苦，当然这个要根据情况，由你的医生和麻醉师来商议，你是否适合打这个分娩镇痛。

2，比较重要的是一定要有心理准备，怎么缓解分娩镇痛，我自己的经验在分娩之前，一定要对生小孩要有一个了解，肯定还是有一定的疼痛的，即使你打了镇痛也会有一定的疼痛，首先你要了解它才能应对它，在分娩过程中，所谓在第一产程中，等到宫口开全这段时间，随着宫缩越来越剧烈，你可能觉得疼痛越来越厉害，你可以采取分散注意力，可以做一点你更感兴趣的事，不要把所有的疼痛注意力都集中在疼痛上，这也是非常有效的。

3，因为咱们现在很多医院都有导乐这种服务，大部分导乐都是非常有经验的助产师，或者包括一些懂心理学的专业人士来承担，她在生产过程中会陪伴你，把一些分娩的经验或者技巧或者是注意事项都会随时跟你沟通来指导你，甚至指导你怎么用力等等，这样也是非常有好处的，再有一个要适当地休息。

4、 要学会休息，并不是说咱们生宝宝的过程就是你一直在那儿使劲、用力，不是这样的，在宫缩，进入第二产程之后，所谓第二产程就是宫口开全到宝宝娩出之前这段时间，初产妇可能需要一到两个小时是比较难过的，这个时候一定要学会在宫缩间歇要学会休息，学会放松，这样的话也会减少很多疼痛，还要避免这种没有用的使力，这是一点。

5、 还有一个就是这种来自于家属，丈夫的关爱也是非常重要的，可以不仅从心理上给予支持和帮助，可以给他做一些按摩，可以顺着腰背部要有力度一点顺着给她往下摸，也会缓解一下分娩的疼痛，再有一个适当地活动，因为很多产妇到最后分娩期都会一动不动，老在那儿躺着可能也不好，稍微适当地活动，还是会帮助宫口开大帮助产程进展的，所以一定要适当地活动，当然要根据个体的情况，也许有胎膜早破和胎头高浮的情况，咱们是不适宜太多活动的。

总而言之每个人情况要根据当时医生和助产师会给你一个判断，会给你一些好的建议和指导，你一定要听话就可以。

希望以上解答能对你有帮助，很高兴回答你的问题！






回答于 2019-09-11 08:43:50

很多孕妇都害怕产痛，对于没有生产的经历的她们来说，对产痛的认识多数是“道听途说＂而来。其实，疼痛是一种主观的感觉，每个人都有不同的感受。但无论疼痛的方式有多少种，它的作用都是唯一的，那就是一一帮助你分娩。分娩本是瓜熟蒂落的事，孕妈妈过度

恐惧只会加重疼痛，从而影响正常产程，对自己和胎儿都不利。既然产痛是无法避免的，不妨来学习下如何减轻产痛的方法吧。

产痛存在理由一:没有产痛就没有生育

没有分娩的疼痛就没有生育一一至少没有正常的生产，这犹如真理般的定数让很多女人望而生畏。不过每个生产的过程也是因人而异的，身体和精神状况都会对产痛的剧烈程度和长短产生影响，所以就算是最身经百战的助产士也无法给出胎儿出生的准确时间。胎儿在妈妈体内要跋涉的路途大约有10厘米左右，然而前进的每一亳米都是在子宫的

疼痛收缩中进行的，这短短的一段路大约要使生头胎的妈妈忍受12-14个小时的疼痛，生第二胎时就会快得多。不管生产的方式如何层出不穷，但流传的版本大都是一个流程:宫口张开的阶段大约持续10个小时，如果产痛达到了理想效果的话，宫口可以张开10厘米，这样一个直径就可以让宝宝探出小脑袋。在这时

胎儿会滑到盆骨的底部，最后它会在压力的帮助下回到＇正轨”，即母亲的阴道，这个过程要多久和孩子的个数有关，当然和孕妇的个人情况也至关重要。通常可以持续近2个小时之生出宝宝，疼痛并没有就此结束，差不多15分钟后，妈妈还要娩出胎盘。在坐月子期

间的隐隐作痛是子宫的肌肉在漸漸收缩，好让妈妈再恢复美丽身材。

产痛存在理由二:产痛是一个明显的临

征兆

最初不一定就是疼痛，而是一系列其它的迹象清楚地表明宝宝要上路了。负责封闭子官的粘膜塞会在产前3至4天漸漸松弛、脱落，有时会带出一些血液一一这就是我们常说的“见红＂。见红是一个临产的典型迹象。产痛对于大多数孕妇来说肯定不会出现判断失误。无论

产痛以什么方式或频率出现，它都会让你难以集中精力，哪怕只是做些熨衣服、打电话这样轻描淡写、不耗体力的琐事。还有一个明显的临产征兆(1/10的孕妇是这样开始产痛的)就是羊膜破裂，与可控制的排尿不同，羊水或来势汹汹或滴状渗漏，都无法控制。有时产前也会出现拉肚或呕吐，这多与肠胃感染没有什么关系，而是身体在清除累赘的库存，全力以赴为宝宝的出世做准备。

产痛存在理由三:产痛是母亲与胎儿之间

的互动

产痛像我们呼吸空气一样，自然、有规律而无法控制。人们直到现在也无法给出一个确切的答案，是哪些要素决定着生产。人们比较确定的是:产痛是母亲与胎儿之间复杂而又默契的互动结果。胎儿的小脑袋越向下坠，给子宫口的压力越大，母亲越疼。脑垂体接收到这个信号，就会释放出更多的让人感到疼痛的激素。激素一旦被发动起来，子宫的收缩就算可以被控制减速，也无法让其停止了。

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