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400米短跑与100米短跑的难度区别在哪里？

短跑,耐力,速度400米短跑与100米短跑的难度区别在哪里？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

100米注重的是全程加速，400米注重的是速度和耐力的合理分配。

回答于 2019-09-11 08:43:50

100米是无氧，400米是半无氧。训练方法和比赛的技战术都不一样

回答于 2019-09-11 08:43:50

400米的难度在 极限的无氧运动下 人体的适应能力

100米的难度在 天生的爆发力，和途中跑加速的持久力

总体来说100米比400米难

回答于 2019-09-11 08:43:50

两个项目都是段距离跑，但是两者的供能方式不一样：

四百米是以糖酵解为主，也就是我们常说的乳酸供能，该系统供能是以糖在无氧情况下酵解生成乳酸和能量，但相比有氧供能方式，该供能会产生大量的乳酸和其他代谢产物，在肌肉疲劳的代谢废物堆积学说中，短时间内肌肉中的大量代谢产物堆积是使肌肉无法正常收缩的直接原因，因此在我们通常会在四百米这样的以乳酸供能为主的项目中，在后程会表现频率下降，动作不协调，肌肉非常僵硬，因此，四百米项目的难度在于肌肉耐乳酸能力，也就是无氧能力的强弱。在技术方面四百米更侧重于步幅和弯道技术。

一百米项目是以磷酸元系统供能为主，也就是我们周知的ATP，该供能系统的特点是，短时间快速产能，且在体内不需要其他代谢条件，一般人在该系统的功能时间区间在3-6秒，但训练有素的运动员对该系统可维持6-9秒，因此一百米项目是以磷酸元系统功能为主，一百米更多强调神经肌肉的高度支配能力。在技术方面一百米更强调步幅和步频的最佳组合，起跑加速能力，途中跑技术和压线技术。

短跑类项目，不管是一百米还是四百米，对跑动技术的要求都很高，要想达到很高水平，还得同时拥有强大的力量基础、身体灵敏和协调以及速度耐力

并最终摸索出适合自己的技术细节。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好：很高兴回答这个问题，扪心自问400米是真不好跑，谁跑过谁知道心理什么感受，内心那叫一个挣扎思想斗争，300米之后开始放弃战胜理智，还是理智战胜放弃全凭自己。

400米短跑和100米短跑难度区别在于400米需要持续性的速度耐力供给，100米只需要速度，400米短跑运动员在比赛中取胜主要是因为速度耐力发挥着至关重要的作用，400米属于最长的短跑项目。

标准田径场中100米是400米的1/4，400米短跑正好是标准跑道一圈的长度，田径400米和100米现在小学生都会参加的项目，也是奥运会正式比赛项目都属于径赛类项目，400米短跑和100米短跑在比赛中有着本质上的区别，下面针对针对此问题进行详细分析

400米短跑和100米短跑共同点

1、400米和100米都属于短跑类项目，短跑都是以人类最快的速度最先跑完者为获胜者的项目

2、正式比赛中都是采用蹲距式分道起跑，都属于以速度取胜的运动项目，属于极限强度项目

400米短跑和100米短跑的不同点

1、400米是一项缺氧项目，在比赛中这就意味着氧吸收量低于提供的三磷酸腺苷的需求量，速度耐力是400米运动员较长时间保持最快速度跑的能力，也就是以最快的速度保持到终点，如果只有良好的速度而没有速度耐力，要想在400米比赛中取得优异成绩几乎是不可能的与100米的主要区别

2、100米短跑更多的是需要起跑时的爆发力来推进后续的加速能力，并以最快速度能力跑到终点的项目。

3、400米和100米的训练方式完全不一样，400米运动员在日常训练中主要针对速度耐力开展，而100米运动员主要可以围绕速度开展训练

总结：400米和100米均属于田径项目中观赏价值最高也是最刺激的运动项目，100米让观众感受到的是风驰电掣间的火拼，400米让观众感受到的是运动员奋勇向前的拼搏精神，

每个运动项目都有不可替代性，希望你能够喜欢

如果你有不同建议或想法请在下发评论区留言，我是火山上的熊每天码字不容易，请点个关注谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

3，100米是室外田径比赛里最短的项目，对起跑的要求非常高，400米是短跑里最长的项目（400以上算中距离），对起跑的要求相对要低一些。

4，100米起跑时所有的运动员在一条直线上，400起跑有先有后，如上图所示。

5，100米需要很强的速度，对速度耐力的要求较400米低，400米不但要求速度，还要有很强的速度耐力。

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