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你觉得考试焦虑的原因是什么？
焦虑,考试,原因你觉得考试焦虑的原因是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
考试焦虑减压：认识考试焦虑
只要是正常人，在考试前都会自然产生某种程度的紧张情绪。重庆寸草心心理医生提示完全不把考试当回事，那就不会紧张，而这样的人是那种对考试不报希望的人。考试有适度的紧张，才能发挥正常水平。
考试焦虑者，表现在认知和行为两个方面。在认知方面，老想着考好了怎么样，考糟了又怎么样等等跟学习无关的事情。这些想法、思维总是指向考试失败的方面，缺乏自信，在考试环境当中，会感到非常不适。重庆寸草心心理咨询有限公司强调在行为方面，表现为两个，一个是拖延，一个是逃避。
几乎每一个学生在考试时都会有一定程序的紧张感和担心，这是很正常的，也是学校将考试作为督促学生学习的一种重要手段的心理依据。但考试给学生带来的焦虑却有着很大的个体差异。一般来说，性格内向，情绪波动大，挫折耐受力和内部矛盾化解力差的人，或自我多疑、独立性差、优柔寡断、谨小慎微的人容易出现过度焦虑。同时家长教师等又对学生过高的要求，加强了考生的心理压力。也有人由于求胜动机过强，给自己定的目标太大，自己跟自己过不去，也是导致过度焦虑的原因。
寸草心心理咨询专家建议：当考试焦虑情绪难以改善时，应及时去专业的心理咨询机构，心理咨询师能够帮助你摆脱考试焦虑的困扰，回归正常健康的学习生活
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
回答于 2019-09-11 08:43:50
努力学习的不用焦虑，不在乎学习的不会焦虑，只有夹在中间的会这样吧——因为他们的不自信和想进步而引起的一系列担心。
我们面对考试，所有的情绪都是来自于对自己的高要求，对父母和老师的回报，对自己将来发展的期待，或许也有那么一点对在同学们之间的竞争取胜的争胜心。
这些种种的心态里，让我们在考场里变得有一些心理改变。
怎么样去克服？我唯一能想到的就是不断努力努力再努力。——是要承认，努力不一定会成功，可是至少在我们真的失败的时候，可以拍着胸脯说“我问心无愧。”——更何况这不是一定会失败的。
所以，一切都还留有余地的努力，都会给自己带来一点点的遗憾和悔恨——为什么就差那么一点点，要求再努力一点点就可以了。可是，当局者迷旁观者清。大多数学人在分析问题的时候，都是会从别人和外界的原因上考虑问题，推脱责任，很少有人把自己好好地审视一番，做出自我调整。
考试的心理问题，最关键的就是提高自己，自己有了强大的能力，不会让机会和运气把自己的路封堵住，总会有一条合适的选择留给我们自己。还是那句话，想让别人闭嘴和自己踏实，只有让自己变得越来越优秀。考试，就是这么一回事，焦虑都来自于期望高于了自己的实际能力，这时候焦虑就是一种不自量力的奢望。
回答于 2019-09-11 08:43:50
就是不会，没吃透题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是心理医生小蒋，关注我，了解更多亲子心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。
考试焦虑症的原因有很多，常见原因具体如下：
1、最重要的一点是考生自己，其对于自己的信心不足，或者对于自己期望过高、认识并不充分，没有给自己很好的预期，没有对自己很好的衡量，这时容易产生考试焦虑症；
2、除了考生以外还有家长，因为现在父母对孩子的教育非常重视，重视到以至于很多家长比考生还要紧张，父母的紧张会在家里进行传递，孩子是很敏感的群体，会感知到父母的紧张，并且觉得父母的紧张是由自己所致，则会更加紧张。因此父母的担忧会传递给孩子，甚至加重孩子的紧张；
3、学校影响，学校里有些老师、有些制度及有些环境会让孩子觉得如临大敌，让孩子觉得考试是件非常让人恐惧的事情。因此在学校、老师或者同学之间不经意间营造的氛围也会导致考前焦虑症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
原因可能有：
1.面临的考试比较重要；
2.老师或家长（也可能是老师和家长或者是自己）对自己的期望过高；
3.准备不充分，实力不足，没底气；
4.与他人的竞争给自己造成的压力过大；
5.······
回答于 2019-09-11 08:43:50
成考结束几周了，很多同学还是不放心自己能否被录取，那么上元教育就来带大家总结下，成考过后，我们需要做哪些事情，可以帮助自己后续被录取呢？
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