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脚崴了没有骨折，二十天了，走路还疼，怎么回事？

腓骨,关节,伤筋动骨脚崴了没有骨折，二十天了，走路还疼，怎么回事？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

脚崴了没有骨折，二十天了，走路还疼，怎么回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

说明受伤的软组织没有修复好。主要原因有一下几点:1.没有注意休息，比如说走路、负重，让受伤的软组织用力，影响其修复。2.没有用活血化瘀的药，没有进行适当的理疗，受伤的组织修复的比较慢。3.本身营养操活着自我修复功能差。

找到原因了我就知道该怎么做了:1.避免走路，避免负重，继续修养。2.适当的做一些理疗，用一些活血化瘀的药物，促进受伤组织的自我修复。3.加强营养。4.做一些康复锻炼，比如勾脚，直腿抬高等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，非常感谢您的邀请，对这个问题我的看法是

第一，脚崴了二十多天，还会疼是一种非常正常的情况，听描述，应该是没有骨折，但是也会有一些肌筋膜或者软组织的损伤。

2013年的时候我有过类似的情况，最开始是跑步崴了脚，后来没过多久穿高跟鞋崴到同一个部位。去医院拍ct x光片是并没有骨折的，而且这种情况医院没有比较好的治疗方式，只会建议吃一些药来缓解疼痛，因为我平时比较喜欢穿高跟鞋，所以那时候着急，只要穿高跟鞋，崴脚的部位就会很痛，两年之后我又去医院检查了一次，医生就建议我打封闭针[流泪]。

前前后后一共打了三针，每次打完的，前两天是非常痛的，甚至不能走路，后来慢慢的就会缓解，就是会感觉疼痛感是完全消失的，其实原因是，打了一些润滑液的东西到关节腔里面，减少软骨间的磨损，然后就会减少疼痛感。但是，需要定期的打，因为消耗完了之后还是会痛。而且会有一定的副作用，让我局部的皮肤变得非常白。打了三针之后就没有去过了。因为治标不治本。

第二，这种软组织受了磨损，它是很难完全去修复的。而且会非常容易二次受伤，这几年因为转行到瑜伽行业，会了解到更多的肌肉解剖学的知识。会针对性的去练习受伤部位周围肌肉的力量，所以现在基本上是没有没有痛感了。也就是说当我们发生的一些崴脚或者受伤的行为之后，休息很重要，但是最重要的我们是要练习整个受伤部位周围肌肉的力量，通过增强肌肉的力量来保护我们的骨骼关节。

第三，因为不是很清楚您的具体情况，所以现在推荐一个比较大众的练习方式，希望能够帮助到你。

可以多做受伤的足底垫脚练习，如下图，双手扶墙，让大脚趾球踩在地上，把脚后跟抬起来。多做重复多次的练习，熟练之后可以在提脚后跟的情况下加上屈膝下蹲。

以上是我对这个问题的解答，希望可以对您有所帮助，我是飞鱼@飞鱼瑜伽塑型 专业的瑜伽塑形教练






回答于 2019-09-11 08:43:50

还没有完全康复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

伤筋动骨一百天阿那可能伤到重要部位要看看了

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说伤筋动骨一百天，虽然没有骨折，但是筋伤要完全痊愈是需要一段时间的。而且如果刚开始处理不当，会有淤血在扭伤处，导致恢复时间更长。

建议扭伤后24小时内最好冰敷止血，防止瘀肿，24小时过后可热敷，针灸，拔血罐，用活血化瘀中药泡脚，这些方法一起用，恢复很快的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在正骨业内有一句话常被提到，那就是筋出槽骨错缝，脚崴扭伤就是大致是这样一个情形。一般我们所说的能自愈的基本是低位扭伤，但是如果是高位扭伤常常伴随着关节肿胀，恢复时间则较长。

高位扭伤恢复时间比例

高位扭伤时踝关节瞬间被动做了一个内翻动作，这时候不仅容易使得我们脚踝外侧韧带容易损伤，同时容易发生关节错位。如果有韧带较大程度的撕裂可能需要支具的佩戴，没有韧带损伤则应及早复位关节。

高位扭伤

关节错位主要可以存在三个位置，第一个是踞骨，第二个腓骨头远端（脚踝外侧最高点），第三个是骰骨。前两种错位容易导致踝背屈功能受限（脚背翘不起来），后面一种可以做踝背屈，但是踩下去却疼痛。这些错位在影像学上看不出来，这使得很多人看了几个月骨科医生，吃了许多药也不见得好转。有的人也尝试过来康复科做超声波和理疗，但是依然没有任何反应，最后只能忍痛走路上班，期待能够自愈。

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