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人心情不好时，为什么会通过吃东西来缓和情绪？
情绪,食物,心情人心情不好时，为什么会通过吃东西来缓和情绪？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
“欺软怕硬”？——人的本能反应？
当你征服不了“世界”的情绪？
那你完全可以去征服食物啊？
回答于 2019-09-11 08:43:50
重点前提是他真的喜欢吃！同时平时不舍得吃，一旦遇到纳闷心情放肆大吃大喝痛痛快快一场来个大反差还是有效果的
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实也是看情况的，有些人是通过hi吧;有些人是通过自我封锁;有些人是通过跑步;有些人是通过钓鱼等等等等，或许你的平衡点就是吃，这个未尝不可[赞][赞][赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
人心情不好时，去做些转移注意力的事情，比如说去吃一顿你喜欢的大餐，当悲伤的心情转移了，心情就能好一些。不过要注意的一点是，吃大餐时要注意适度的原则，不要过度的去爆饮爆食，以免因为饮食的不当引起身体上的疾病，反而能加重烦躁的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么心情不好时爱吃东西
杜子饿了自然要吃东西、但是、有时候、明明已经吃饱了，可是还想嘴里塞东这并不是因为太馋了、而是与情绪有关尤其是压力很大或心情不好的时候、会大口大口越吃东西。
心理学家荷曼曾经做过一个试验。他要求两组被试参与冰淇淋口味的市场调查组波要求在试吃冰淇淋之后，他们必须为此项产品创作广告曲、且要录像后放映营销专家观看。第二组没有这项安排、只是要求在试吃之后列出广告中应加强宣传的产品特色即可。结果、压力大的第一组吃得比较多。这说明压力大和焦虑情绪会导放过量进食一不高兴了就疯狂吃东西、这对女人来说是很常见的现象。
心理学家认为这与婴儿时期所受到的照顾有关。如果婴儿啼哭被误认为是饥饿、并被喂奶吃，那么婴儿长大后就难以区分饥饿和其他情绪。每当孩子不高兴的时候、家长就会用好吃的东西哄他们开心，于是他们把食物和好心情联系起来。所以成年之后，每当有情绪、就会以它来解决在儿童时期、很多人小时候都受到父母这样的暗示“吃得多才能长得高、吃得多才是好宝宝”。于是、他们在潜意识中认为吃得多可以得到较高的社会评价受这种心理影响的成人就会暴饮暴食。
心理学家认为重复的动作可以降低焦虑，吃东西的时候手不停地往嘴里送东西、嘴巴不停地咀嚼，而且还可以把注意力从不开心的事情转移到品尝食物上、心情自然会好起来。此外、心情不好通常因为失去控制感、吃东西可以选择买什么、吃什么，一定程度上补偿了控制感，所以会开心起来。
英国科学家研究发现，吃东西确实是发泄不良情绪的一种方式，可以帮我们解决寂寞、压抑、忧愁、紧张等情绪但是有些人陷人了另一种郁闷之中—吃得太多，导致体重超标。
想减肥的人首先要在心理上战胜自己，心情不好的时候要克制食欲。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是张滴滴，一名心理咨询师，你的情况其实是一个非常普遍状况，在很多人身上我们都会看到。
人对于食物的欲望是来自于本能，通过食物获取营养，通过食物获得最简单直接的快乐，所以，心情不好的时候，很多人会想吃东西，一旦吃到，就会产生满足感让压力得到舒缓，从某种程度来说，食物对于情绪的缓解是有用的。
但你也说到了一个极端的情况，就是暴饮暴食，过量的摄入食物，甚至远远超过了自己所需的热量，造成身体的负担，这种情况下，更多的是自我攻击的一种现象，简单来说，就是用食物作为武器，对自己身体发泄情绪，如果这样的情况持续过久，不仅身体会产生一些消化上的不良反应，心理上也会因为饮食过量产生负罪感，造成情绪上更加的糟糕，暴食症的患者就是在负性情绪-过度饮食-情绪更加糟糕-成倍的增加饮食量这样的循环之中，无法控制，这样的情况下，吃东西并不一定会产生舒适的感觉，但食物上瘾的行为已经形成，难以摆脱。
人的行为、情绪是要达到一种平衡，同样，也会有厌食症的情况，这也是一种对待食物和情绪的不平衡所导致的。
所以，无论是在情绪糟糕时，还是在心情不错时，都要注意饮食与自己情绪方面的联系。
你想了解进食行为是增加了你的压力，还是为你的情绪做出有效的缓解其实并不难。
通过以下的方式就可以做出判断：
情绪开心或不开心都想吃东西吗？情绪开心的时候吃到自己想吃爱吃的东西会更开心，情绪不佳的时候吃到喜欢的美食会感觉到明显的愉悦感，这说明食物对你的确产生了心理上的“安慰剂”效应。而如果只是为吃而吃，并不会感觉到开心，那么就要小心情绪发泄这个陷阱正在让你和食物的关系变得微妙。
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