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一个多月每天失眠，一天最多睡不超过四小时怎么办？
都是,能量,自己的一个多月每天失眠，一天最多睡不超过四小时怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡不着，清晨醒得早。经常在清晨的3到5点醒，并伴咳嗽的情况。但吃过早饭后，咳嗽的症状又消失了。
这是我们的肺经和心包经出现了淤阻。同时会伴有胸闷、心烦和多梦的情况！
我就和大家分享一个拍打法，每天早晚来拍打。助眠安神睡得香。
中医讲：心肺有邪沉于两肘。
就是说，肘窝是心包经和肺经最容易淤阻的地方。
① 首先我们用空心掌对着肘窝的位置来拍打
② 每侧拍打80下
③ 左侧拍打完以后在来拍打右侧
④ 我们还可半握拳，用拳心的位置来敲打，这样渗透的力度会大一些。
⑤ 如果晨起咳嗽明显的话，我们还可以重点拍打一下云门穴。它在我们的锁骨下窝的凹陷处。
⑥ 我们用空心掌，向下拍打，每侧拍打80下。
⑦ 同样左侧做完以后再做右侧。
慢慢的淤阻的穴位疏通了，经络通畅了，咳嗽、多梦减少了，睡眠也安稳了。
预防胜于治疗；养生意识的增加可减少疾病对我们的伤害！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
天天失眠，当务之急肯定是去看医生，开点助眠药啊，先好好通过药物睡两天，检讨自己的日常生活，多点锻炼，调整生活作息，失眠是一种心理疾病，不要老想着又失眠了这样，再辅助中医，比如按摩、针灸等，希望对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拼命干活，人累了躺下就睡着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
先放下执着的东西，再放下对睡眠的执着，慢慢就好了!
抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向情感障碍等所有所谓心理疾病的真相
心理问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！
我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白，所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难，没有什么放不下的。离开这个世界的时候，什么都带不走。
人生就是一场戏，何苦这么认真，何苦与自己过不去。
其实，现实中比你情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，谁也没有办法。但痛苦有办法，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
言归正传，这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。
有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对你来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题，必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。就是必须打破恶性循环，停止思考（你是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正能量，过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理问题的病名，其实本质上都是一样的。
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