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姐妹们有什么养生窍门可以推荐？
午睡,最好的,艾灸姐妹们有什么养生窍门可以推荐？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
养生艾灸最好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃再多，喝太好，不如每天笑一笑，心情好，病不找，身体好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上不要吃的过饱，也不要太晚，早睡早起，保证足够的睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理膳食多运动，生活充实心态阳光。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是吃完就减肥的小娓，
我自己呢是明天清晨起床就喝一杯蜂蜜水，坚持运动，明天吃一种水果，个一段时间煲养生粥如银耳莲子羹或者是一些养生汤来喝
回答于 2019-09-11 08:43:50
过了25岁之后，我就开始关注养生方面的小知识，想各种方法能让自己衰老的慢一些[笑哭]。
随着年龄增长，最困扰我的一个是掉头发[我想静静]，然后我就搜集了许多养发小窍门，我把我觉得有效的小方法分享给和我有同样困扰的小姐姐们：喝三黑粥，就是黑米、黑豆、黑芝麻三种放在一起熬粥，最好能够一周喝三次以上，头发会变得乌黑强韧，掉发量会减少。
接下来就是美白，夏天到了，要美美的小短裙短裤了，皮肤白白的会更好看，每天我会放几片柠檬冲水喝，可以再加一些蜂蜜，当然重要得是涂防晒霜，不只是夏天哦，一年四季都需要防晒的，防晒可以延缓衰老，记得一定要图防晒霜哦[呲牙]，要不然用再贵的化妆品都没有效果的。
还有一个补充胶原蛋白的方法，就是把桃胶、皂角米、雪燕提前一晚泡好，中间最好可以换三次水，需要泡12个小时，然后放入养生壶里煮40分钟，最后15分钟再加入雪燕，口感最好，最后五分钟加入枸杞和适量黄塘，每周喝三次，皮肤会变水润白皙。
最重要一点就是保证充足睡眠，多吃水果蔬菜，多喝水，让我们一起变美吧，以后有好的方法我再多多分享，喜欢的美美要加关注哦[爱慕]
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起，中午睡半小时，多吃蔬菜水果，适量运动，调整好自己的情绪，宠辱不惊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
空腹清肠 一个星期进行一天空腹清肠对身体有益。人在空腹清肠时，要提前一天多吃一些质量不高的食物，如各种蔬菜等；第二天什么也不吃，或只吃少量的水果，这样能够提高胃动力，起到清肠排毒的作用。 大量运动 人除了每天的运动外，一周还应做一次大量运动，以起到排汗、排毒的作用。但不要过度、频繁地做大量运动，否则容易导致气血不足。 吃饭不喝茶 在吃饭前后不宜喝茶或饮料，因为“琼浆玉液”其实就在人的口中。唾液搅拌食物于牙齿之间，食物磨细后能被唾液中的酶转化为极易消化吸收的物质。一些人饭前先喝茶，或者边吃饭边喝饮料，这都会冲淡胃液，反而使食物不能被很好地吸收，易造成人体营养不良。正确的方法是，吃饭前和吃饭后半个小时不要喝水包括汤、饮料和茶，以保持胃肠内有足够的消化液。 “没心没肺”过日子 从中医养生之道来说，人“没心没肺”地过日子就能使体内“四通一平”，即血路通、气路通、经路通、食路通，五脏平衡。而平衡是中医养生之道的核心。中医养生重视三大平衡，即人心态的平衡、人与天地的平衡、人体各脏腑的平衡。平衡百病自愈，失衡杂病丛生。构成宇宙环境最基本的物质“金、木、水、火、土”之间要平衡才能风调雨顺、万物生长；而人体堪称一个小宇宙，心、肝、脾、肺、肾五脏功能之间也讲究相对平衡，打破平衡便会引发一系列疾病。中医养生不是刻意的，而是遵循自然规律的；不是“倾盆大雨”，而是“绵绵细雨”。
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