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我本身是一个急性子，爱发脾气，然后怎么可以在快发脾气之前，控制住？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我本身是一个急性子，爱发脾气，然后怎么可以在快发脾气之前，控制住？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

让自己冷静3秒钟，很多时候爆发情绪就在一瞬间 当然 要让自己控制得住自己也不是一件很简单的事情 可以去问下心理医生一些问题

回答于 2019-09-11 08:43:50

知道自己的缺点是好事，在想发脾气之前如何控制自己 ？

1·深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载

2·如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点

3·暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。

4·多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。

5·如更年期就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在

6·每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来

7·多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天

8·平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等。

9·平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。

10·做做按摩，贴一下面膜，从而提高自己的脾气质量

11·平时说话要小声，这是个基础。脾气不好的人多大声，要练习小声说话

脾气不好，首先要自己认识到自己的脾气不好，从而对症下药

要坚定自己的信念，自己一定可以把脾气稳定下来

要积极面对，要努力控制自己，遇到烦心事要冷静先深呼吸一下，平复情绪以后再去解决

回答于 2019-09-11 08:43:50

急性子没什么不好，脾气不发出来对身体也不好。但是在很多场合不适合发脾气，那就得需要控制了。那我举例，我也是一个急性子，也会着急发脾气，但在一些例如会议，课堂，社交聚会以及讨论交谈时我会特别注意，时时提醒自己不要着急，当自己快要控制不住时或者已经发脾气的第一时间，我就会告诉自己这不关我的事，着什么急，重复提醒自己直到冷静下来，时间久了就会习惯了，凡事都会看淡，只要让自己的急性子慢下来，做什么事都慢半拍应该就好了，至少我是这样的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是南极飞鹰，很高兴回答你的问题。

很遗憾的告诉你，快速在发脾气前控制住是不可能的。

我们首先来了解下人为什么会发脾气？一个人发脾气是因为受到外界的刺激引发的心里情绪变动。

既然是受到刺激引发了情绪变动，那么这个脾气肯定是要爆发出来的。我们可以做的有两点，比较容易的是改变爆发方式，比如在家里突然脾气上来要打小孩，你就打打被子出出气。还有一种比较难的是受到刺激之后，你心里不做任何反应，也就是王阳明先生说的“受而不觉”。

1，改变爆发方式

急性子是因为受到外界刺激心里的情绪变化比较敏感，所以会变成急性子。急性子和爱发脾气是没有关系的。

正所谓心之所发即为意，意之本体即为知，意之所达即为物。心里所发出的情绪信号一定会表现出来，不会有所隐藏。所以你不要认为发脾气我可以快速的冷静下来，那是不可能的。有人说有可能的，只要这个人有极强的意志力就可以了。我想说，如果他有极强的意志力就不会受外界的影响让情绪如此变动。

我们可以改变的是这个过程，也就是说，触及到的物是什么我们可以改变。就像我前面讲的，大孩子的时候，我打个枕头嘛。

2，受而不觉，不受外界的刺激影响

外界的刺激不会消失，我们能做的就是不受这些刺激的影响，既然做到不受影响，那你的心里就不会发出情绪变动的信号，也就不会有所表现。

无论上面那种方式都不是今天讲明天就能做到的，这只是一个方法，你需要长期的练习才能游刃有余的控制好这些方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1

怎么才能控制情绪呢？这就像是一起个千古难题，不管历经多少年，我们却始终无法解开。

有的人似乎天生就能很好的控制情绪，就像世界上就是有那种智商200的人一样，他们似乎总能受到老天爷特别的优待，但作为芸芸众生的我们，普通人一个，该如何面对那不可避免的情绪呢？

2

每个人都有喜怒哀乐，这是人之常情，但是我们貌似只喜欢喜乐，不喜欢哀愁，甚至从心里觉得即使这是人类正常该有的情绪，但是也希望它们在别人身上有就好，自己还是别介了。

我们喜欢听别人的故事，里面充满了爱恨情仇、悲欢离合，仿佛故事情节越是跌宕起伏，才越是能激起我们的兴趣。

我们的情绪被故事里面的人物牵引着，他们开心，我们开心，他们伤心，我们也伤心，但是这种情绪往往只是短时间，甚至是一瞬间的事，即使我们再感同身受，我们也不会在那种情绪里面出不来。

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