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春天到了，该减肥了，请问162cm的人多重才看起来可以呢？

体重,标准,身材春天到了，该减肥了，请问162cm的人多重才看起来可以呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

春天到了，该减肥了，请问162cm的人多重才看起来可以呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得不超过110斤，这是我的看法

回答于 2019-09-11 08:43:50

体重只是前提，最重要的是腰臀比。

换句话说，只是追求低体重，会让人看起来像麻杆！

“错落有致”才是追求好身材的终极目标！

如果按照BMI正常的范围推算，你的体重在48.6kg到62.7kg之间都可以；

如果按照标准体重公式计算，那么你的标准体重应该是162-105，也就是57kg。

但是仅仅对体重作出评价比较片面，腰围比较大，或者臀围很小，并不会看起来错落有致！

BBC曾为此做过调查：对于胸围大小，不同的人的看法差别很大；

但对于腰围，普遍认为0.7的腰臀比最有吸引力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

从现在的审美观来看，我个人觉得1米62的身高，100斤左右是比较健美的身材。 但是人们减肥一定要科学饮食和适量运动饮食尤为重要，首先呢，要知道正常一天所需的热量，制定的饮食一定要少于所需的热量，减肥饮食也是一个低热量平衡膳食，鱼肉奶蛋豆都要吃，但是要适量主食呢，一定要粗细搭配，不吃油炸食品和零食，饮食要清淡，素菜一天至少500克，500克每天至少1800毫升的饮水以白开水为主，晚餐的主食要少摄入注意，晚上8点以后避免进食蔬菜呢，一定要避免含淀粉类的蔬菜，比如说土豆山药。.

回答于 2019-09-11 08:43:50

164 98斤 腰围62看上去不胖

回答于 2019-09-11 08:43:50

下面来看世卫计算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

正常体重：标准体重＋-(多少）10％

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％

体重其实没那么重要，对于女性来说：

脱掉外套站在镜子前，看看手臂腹部和腰上是否有很多赘肉，如果有，那你这时候体重轻可能导致更少的瘦体重，本身就是不健康了，那你要这体重有何用……

如果肚子上的肉很紧实，那即使110，120的体重那也是很好的身材，所以在这方面体重对于普通人来说就是个数字，没什么特别大的意义。

很多人都会特别在意自己的体重，尤其是整天喊着要减肥的女性朋友“哎呀，昨天肉肉吃多了，又胖了一斤”“太好了，两天不吃饭，瘦了四五斤了”拜托，真的有必要这么纠结吗？

1 瘦≠身材好

你身边有朋友因为节食或其它古怪的方法真的瘦了好多吗？连高中时候的连身裙都可以轻松上身。走到哪里都会收纳许多同性艳羡不已的眼神。但问题也随之而来：不仅皮肤粗糙黯淡，竟然早早地就出现了肌肤松弛。最要命的是。胸和屁股严重缩水，身体已经变成平板一块。女人的线条也不见了。

生活中80%的女性走进了一个误区:只关心体重而忽略了体型,老是在说我还应该瘦个5斤8斤的,其实女性的身材不是用公斤而是用公分来衡量。所以,有80%的女性是不需要减肥的,只是身上该挺的地方垂下去了,该凹的地方凸出来了,该翘的地方塌下来了,该瘦的地方多出了一圈圈的赘肉。这时候你应该做的是塑型而不是一味的减肥,女人只有形体好看了,穿衣显瘦脱衣有料,才会更有气质,心态更好! 所以,女性的曲线比体重更重要!!!

2 体型也是关键

如今对于美的标准到底是什么呢？其实一直在改变，只因为男人的审美观念一直在变，对任何一个女性来说，如果能同时拥有曲线优美的身材，聪明的大脑，健康的身体，优秀的伴侣和聪明的子女，那将是一件非常美好的事。

3 减肥减的是维度不是体重

在减肥期间，多数人都把体重当成唯一的成果指标。但实际上，这个指标经常会造成误导，因为肌肉的比重明显高于脂肪。举个例子，如果一个人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，会发生什么样的事情呢？

结果是体重保持不变，但比重大了、体积小了，于是人看起来就瘦了，这就是我们平时说的塑形——尽管体重变化不大，但腰围、臀围和大腿围和上臂围都会明显变小。这种塑身成果是无法用体重秤称出来的。

也就是说，减轻体重并不能让你拥有好身材，做到重点突出才能绝地反击惊艳全场！

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