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今天我运动了一分钟，出了一身汗，是不是就算运动量达标了？
运动量,强度,您的今天我运动了一分钟，出了一身汗，是不是就算运动量达标了？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
生命在于运动，看你做运动出发点是什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
你夏天站在太阳底下不动一分钟也能出汗，你觉得达标了吗？运动出汗是人体散热的一个现象，和环境，温度，心理情绪都有关系。运动量是否达标对于不同的人有不同的评判标准。其中有疲劳程度可以作为刚接触运动的朋友做参考之一，感觉到有点累，但是又不是很累的时候就差不多了，坚持一段时间循序渐进就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
今天一分钟运动量出汗，是否运动量达标！要看情况的，如果规定你一分钟的运动量必须达标，那情有可原！如果按照常规性的身体锻炼，我认为这个运动量肯定不达标，比如像我每次身体锻炼的时间一般在半小时以上，每周至少4—5天，我自己认为这个运动量才算合格。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动量达标是看你的心率以及你的呼吸状态。是要看你有没有达到一个运动强度。
我在网上看到一健康养生的专家说，老年人运动要达到一定的效果，都是需要达到一个中度程度的运动，什么是中度程度，就是看你的身体能感受自己的心跳很快，呼吸很难，如果你在运动时还能别人聊天，就属于中强度。如果你在运动时，说话都很困难了，就属于高强度训练。
你可以参考一下，看看自己运动时，是否是这样的？其实我有点好奇，题主是做得什么运动，能让你在一分钟大量出汗，一般人很少能做到这样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大夏天的坐着不动都出汗又该如何解释呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
不算
回答于 2019-09-11 08:43:50
正确的运动是每天微微出汗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1分钟就出汗的运动是啥运动啊？
举重吗
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动30分钟暴汗燃脂才起到减肥的效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
你要补肾了
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