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对什么事情都十分敏感，别人说一句话我可以想好久，而且我也很自卑，最近觉得很焦虑，有什么办法缓解？
自己的,的人,自卑对什么事情都十分敏感，别人说一句话我可以想好久，而且我也很自卑，最近觉得很焦虑，有什么办法缓解？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得只有想办法多赚钱买些好吃的，才能缓解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多去历练些东西，不管好坏，心会粗糙些，眼界也就开阔了
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种状态缘于生活环境，遭逢，经历所致，形成多心在意的敏感性，自卑源于上述因素。怎么办？对诸多人与事不用计较，事实上，对你没什么干系。放下，洒脱，跟信得过的朋友倾听，同阳光的朋友交往！
回答于 2019-09-11 08:43:50
自卑是自己对自己否定，建议看书《自卑与超越》
回答于 2019-09-11 08:43:50
知道自己自卑，为什么不解决这个问题呢？你为什么自卑？你为什么要自卑？表面上你觉得自卑不好，可内心又同意这一做法，要认真的好好研究下自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是这样的人，对身边发生的事情，非常敏感，非常在意，是一个多愁善感的人。非常在意，别人对自己的看法，也许是小肠气肚的表现，特别不自信，很自卑。只有成功的人，才有气场。怎么样排除这种心理呢？只有用平常心对待生活，不要太在意别人的看法，脸皮厚点，心里开朗，知足常乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要钻牛角尖
回答于 2019-09-11 08:43:50
对什么事情都十分敏感，别人说一句话我可以想好久，而且我也很自卑，最近觉得很焦虑，有什么办法缓解？
一看到这个问题，有似曾相似的感觉，因为自己曾经也有过这种经历，自己小到大，没有被人批评过，在学校期间，一直是现在属称的“学霸”，老师比较喜欢，毕业后，单位上班，基本上是自己努力做到让领导同事客户满意。对外界的人和事，特别敏感，别人对我讲的一句话，我分析来分析区，其实自己很累，随着自己对自己了解越来越多，观察研究了整个过程，领悟到，这些都是我们自己造成了，我们是为了取悦别人而活，而没有为自己的内心追求而活，或者说太在意外在的，忘记了内在的。
有什么办法缓解呢？
1、原因清单法。当你发生自卑，焦虑时，建议你拿出纸和笔，以清单形式列出脑海里出现的每一个想法，分别进行编号，知道你自己觉得没有为止，接下，从清单上逐个念下自己刚才写的内容，问自己2个问题：1）这是是自己的想法还是事实，记住：想法是可以改变的，而事实是客观存在的，2）这个想法是有助于自己的生命还是阻碍了自己的生命。弄清楚这两个问题后，在每个想法后面简单地标注下，按照这个步骤弄完后，你看看你自己是否发生了变化，语预期目标：你会变得轻松起来。
2、目标驱动法。对外界事物敏感，往往是太在意外面的，而很少关注自己内心想要什么，所以说，当你很敏感，焦虑时，一样拿出纸和笔，不预设任何假设，不做任何如果，也就是问问自己，你想要什么，你到底想要什么，尤其是那些过去在你脑海里经常想干的事情而没干的，都要一一列出，从这些目标中（自己感觉正确的），相辅相成规成一类，按照近到远排队，然后开始根据目标倒推列计划，行动。
3、希望行动法。在自己焦虑的时候，实际上自己是处在失望的道路上，而我们的生命想要每天充满希望的话，就希望拿出勇气去热忱研究每天发生的，然后当下给自己设定一个比现在更好的境况，接着立即马上去执行。这也是我们简单地说，过去的无法影响我们，未来如何决定在你现在。
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