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长期顽固型便秘，大家有什么好的建议？

多吃,好了,食物长期顽固型便秘，大家有什么好的建议？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，保持心情愉快，如厕时放松，不是老想着这个。第二，多吃蔬菜水果，少食油腻辛辣食物。第三，不️图一时痛快，长期使用“开塞露”，易形成依赖性，后期不管用的状态。第四，如果胃没毛病，多吃粗纤维食物，多食流食，少食不易消化食物。第五，彻底忌食火锅、麻辣烫、酸辣粉等过瘾食物，多食萝卜白菜豆腐大炖菜。切记：不好吃的都是健康食品，好吃到上瘾的都是垃圾食品……

回答于 2019-09-11 08:43:50

我以前水喝得少长期便秘，后来起床空腹喝一杯白开水好了。我妈妈年龄大了空腹喝白开水不行，就空腹喝孝素，喝了就不停排便，拉得受不了，现在隔几天喝一次孝素，排了一次就给她喝黄芪免得排便次数太多身体吃不消。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那些你了解到的 香蕉…木耳等 这些可以坚持吃，水一定要坚持喝，最主要最主要的是 不管想不想排便 都要养成到点蹲坑 自己安排固定时间 是蹲坑哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、适度的运动，增加机体代谢，如慢跑

2、针对性活动，如仰卧旋绕屈伸脚踝，揉腹

3、食疗，增加粗纤维食物，食疗通便方，白萝卜炖海带

4、点按穴位，中脘，天枢，气海。支沟，照海

5、检查一下第一胸椎区域是否有压痛，可能存在偏歪现象，可能同时存在经常落枕等问题，可在此区域刺血拔罐

6、请专业医生处理，中药，针灸，正骨等

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