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每天跑步5公里怎么避免大腿疼痛（不是酸痛）？
酸痛,肌肉,疼痛每天跑步5公里怎么避免大腿疼痛（不是酸痛）？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
那就每天跑六公里，还疼就七公里
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢跑就好，如果慢跑还疼就改快走吧。一般情况下，首次跑步或者长时间不跑，再跑的时候，如果热身做得不够，或者跑太快（大步幅），因为乳酸的堆积肯定是会疼的。对于跑者来说5公里是很短的距离，先慢跑吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要么告别跑步，要么放松续跑下去，不疼轻松想不跑也难舍了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
提前做好准备运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天5公里不仅腿疼，还会导致膝关节损伤无法治愈。免疫力下降，代谢下降，恶性肥胖，不信你试试。早期可能效果会好，但时间一长就会导致人体器官衰老加速。
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